做瑜伽能瘦脸吗
做瑜伽能瘦脸吗
学习啦在线学习网 一张小巧娇俏的脸庞会让整个人看起来都很可爱美丽，那么如何瘦脸呢，有人说做瑜伽能瘦脸，不妨和学习啦小编一起来了解下做瑜伽是否能瘦脸，欢迎大家的阅读!
做瑜伽能瘦脸吗
学习啦在线学习网 可以的，有专门瘦脸的瑜伽。瘦脸瑜伽是结合正确的呼吸和瑜伽动作,可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性,并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。
瘦脸瑜伽动作
狮子式
主攻：脸部、颈部
激痩原理
①恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹
②缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。
Step1 取坐姿，臀部坐于脚跟上，双手放在大腿上;挺直腰背，眼睛平视前方。
Step2 吸气，身体前倾，以双膝、双手为着力点撑地，小腿绷直抬高贴近臀部;同时抬头挺胸，让眼睛平视前方。
Step3 张大嘴巴，将舌头用力伸出，瞪大双眼，嘴里发出类似于狮子吼叫的“啊啊”声。保持10秒。
叭喇狗式
主攻：脸部、脊柱
激痩原理
学习啦在线学习网 ①促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤。
学习啦在线学习网 ②伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。
学习啦在线学习网 Step1 双脚分开约两肩宽站定，双手自然垂于体侧，挺直脊柱，做2次仰头低头的动作，放松颈部。
学习啦在线学习网 Step2 吸气，两臂向上伸直与身体呈一条直线，尽量拉伸脊柱。
学习啦在线学习网 Step3 呼气，以腰部为轴心，俯身向前，让双手掌心撑地，头部落于两手臂之间。
Step4 继续俯身向下，双腿绷直，直到头部顶地为止，保持姿势30秒。
Step5 呼气，慢慢放下双臂，收回上半身，双脚一点一点向中间收拢，恢复山式站立，按摩双腿休息。
瘦脸的生活方法
一、DIY按摩
学习啦在线学习网 手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上轻压滑动;脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩;下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。
二、咀嚼瘦脸法
咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸方法，不仅对咀嚼的对象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。
三、高温沐浴
我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，沐浴时间以20分钟为宜。
四、面部渗透法
瘦脸的最佳方法，应该是由内而外的，通过口腔内部有益减肥成分渗入面部皮下层，从而实现瘦脸的效果。同时再配合一些按摩动作，更能凸显出显著效果。
五、每天脸部操
学习啦在线学习网 每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
六、减肥益生菌瘦脸
瘦脸还是离不开全身减肥的，众所周知，人体吸收营养成分的器官是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内。由台湾医学生物学博士苏伟志先生历经数年的研究发现，健康体质人群肠道内有的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢。具有改善肥胖体质、降低体脂率、减少血胆固醇含量的功效。对提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。生物组合制剂据人体同源性，没有任何毒副作用，安全性高。胃酸、耐胆盐，可以在肠道长期定殖，持续发挥调整肥胖体质的作用，真正达到控制体重和和瘦脸、瘦腰、瘦臀的目的。
七、食物瘦脸
利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的选择如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
八、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
九、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
学习啦在线学习网 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊： 由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
学习啦在线学习网 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
学习啦在线学习网 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
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