减肥有哪些穴位
减肥有哪些穴位
学习啦在线学习网 减肥方法有很多，中医减肥也有很多，其中包括按摩穴位减肥，安全靠谱又轻松，如何找到穴位来减肥呢，不妨和学习啦小编一起来了解下穴位减肥的方法，欢迎大家的阅读!
减肥常用的穴位
学习啦在线学习网 1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。
学习啦在线学习网 功用：清热利湿。
2、水分：腹前正中线，脐上1寸。
功用：利水消肿。
学习啦在线学习网 3、天枢：脐旁2寸。
功用：调胃肠、理气血，消积化滞。
4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。
功用：健脾胃，化痰湿。
5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。
功用：利水除满。
6、血海：(天下养生网)髌骨内上缘2寸。
学习啦在线学习网 功用：健脾化湿，活血调经。
学习啦在线学习网 7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。
学习啦在线学习网 功用：通腑化浊。
8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。
功用：滋肝益肾，健脾利水。
9、关元：腹前正中线，脐下3寸。
学习啦在线学习网 功用：益气固体，利水化湿。
穴位减肥的方法
怎么正确找到穴道：
学习啦在线学习网 很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道了。
1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置?
找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置。
一寸：大拇指关节的宽度
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
学习啦在线学习网 如何正确按穴道呢?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
学习啦在线学习网 推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
学习啦在线学习网 1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
学习啦在线学习网 3.休息2-5秒，再重复按压。
学习啦在线学习网 4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。
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