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蓝心湄减肥技巧

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蓝心湄减肥技巧

学习啦在线学习网   年过50的台湾主持人蓝心湄不但身材苗条,而且经常穿着火辣,让不少女生羡慕不已。到底是什么样的方法让她多年来一直保持得那么好呢?下面学习啦小编给大家介绍蓝心湄的减肥技巧,快来看看吧!

  蓝心湄减肥技巧

学习啦在线学习网   台湾歌手蓝心湄曾透露,自己迅速减掉三公斤的秘密,就是只吃肉。专家指出,吃肉减肥这样的另类减肥法,有损身体各方面机能,容易出现口臭、体乏、无精打采、恶心、腹泻等症状。

  经记者多方查证,方知“食肉减肥”的说法最早来源于美国医生艾特金斯,他所强调的减肥方法,着重强调“高蛋白,低碳水化合物”的营养搭配。颠覆我们平常所知,以“碳水化合物”为主的营养观念。在上世纪90年代风靡欧美国家,至今仍在世界各地大行其道。

  然而“艾特金斯医生饮食法”的弊端,也随即出现:减肥成效期短,容易反弹;有损身体各方面机能,容易出现口臭、体乏、无精打采、恶心、腹泻等症状。

  梁静茹的减肥方法

学习啦在线学习网   马来西亚歌手梁静茹代言Cenosis塑身后,一口气买了5件比基尼。

  日前,梁静茹在记者会上,开心宣布自己接受塑身疗程后,虽然体重还是维持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。

学习啦在线学习网   梁静茹的形象一向清纯、亮丽,身材苗条,记者好奇问她哪里还需要减肥,她笑说:“我虽然看起来已经很瘦,其实是我的骨架小,但大腿和腰还是蛮肥的。平时穿裙子、裤子,还可以遮一遮,可是如果穿泳装,就遮不了,所以觉得这些部位应该要瘦一些。”

  26岁的梁静茹认为,她现在的年龄是应该追求更完美的身材。她说:“瘦身后,在宴会上穿晚礼服,可以吸引更多焦点,而且晚礼服的选择也多了。”

  谈到美体瘦身经,梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说:“以前发首3张专辑的时候,到拍宣传照的时期,就采用错误的美体方法,一天只吃一餐,吃的是沙拉、水果,也喝牛奶。虽然瘦得很快,可是整个人弄得脸青唇白,变得很没有活力。”梁静茹还曾因此患上轻微的厌食症,而且因为多数吃菜,一度看到肉就觉得恶心。

学习啦在线学习网   4年前,梁静茹开始培养运动的习惯,一个星期游泳3次,每次半小时。现在虽然有瘦身疗程的辅助,梁静茹说,还是要持续运动。只是碰上工作忙碌的时候,她可以借助疗程缩短运动时间,一次40分钟的疗程,可达到类似跑13公里的效果。

  其他女明星的减肥方法

  1、徐若瑄

学习啦在线学习网   好身材又性感的徐若瑄也在瘦身,怎么回事捏?原来Vivian为了拍戏狂吃,竟然长胖了五公斤!于是老大开展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”,并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”( 1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西! 3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积)

  2、高圆圆

  有“绯闻女王”之称的高圆圆近日与赵又廷酒店密会被偷拍,随之二人姐弟恋 情浮出水面。年届三十,“绯闻女王”的魅力有增无减,虽然依然是那张清纯无邪 的脸,但是你会悄然发现当年的青涩女孩早已变身成了气场大、身型好的尺度御姐 。高圆圆表示,自己的好身型得益于遗传。高圆圆透露,家人都不是胖一类,所 以自己的瘦很大程度是遗传影响。有数据显示,如果父母的体重都正常,孩子长胖 的可能性仅仅是1/5,如果一方肥胖,长胖的可能性就达到2/5,如果双亲都超重, 肥胖的可能性就达到4/5。

  3、蔡依林

  刚出道的时候,蔡依林有点婴儿肥,上镜的时候就容易显胖,这颇令她苦恼,因为她一直是个力求完美的人,怎么能够容忍自己的形象不够完美。于是她到处征询减肥瘦脸的妙方,

  后来在营养师的建议下,清淡食物和定向的瑜伽锻炼成了Joplin她减肥之路上的主旋律。水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面成了她每天的主食,绝对不加油,实在绝对太淡了,就稍微加点盐。一路坚持到现在的蔡依林早已拥有魔鬼般的好身材。

  4、萧亚轩

学习啦在线学习网   刚开始,Elva和大部分的东方女性一样,有著梨型身材的烦恼,对于自己粗肥的小腿,Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤,或是短裙。直到进入演艺圈后,为了让自己在萤光幕上的形象更趋 完美 ,Elva下定决心开始减肥。Elva承认她是个贪嘴的人,每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事,加上不断担心复胖问题。最后在经纪人豆苗姐的推荐的下,她使用纤体脂膜晶,一个月的时间让她成功瘦身,并成为万人瞩目的明星。

  5、蒋雯丽

  “04年拍摄《好想谈恋爱》的时候,是我最瘦的一次,到拍摄《女人帮》,因为中年发福了,在现场常被导演念叨胖了,导演刘心刚确实对演员的体型要求非常严格,另外为了这个骚包剩女角色,不瘦是不行了!”蒋雯丽笑说。

  据蒋雯丽透露,自己发福期间最胖的时候,体重竟然有124斤,脂肪都主要堆积在脸部、手臂,腰部、腹部、臀部、大腿处更是脂肪严重堆积。这回为戏而减肥,刚开始减肥的前几天,自己采取了极端的减肥方法,整整饿了自己7天,仅仅靠喝水补充能量,体力不支,差点现场晕倒了。

  其实我也知道这样的减肥方法很伤身,可是没办法,中年发福确实太难减了,特别是腰部、腹部、臀部、腿部这几处的脂肪更顽固,是最难减的。”有了险些晕倒的经历,蒋雯丽对于减肥真是束手无策了,不知道怎样才能健康有效减肥。而这次能够成功减肥,还是在与该剧组另一女演员的聊天中得知,中年发福要瘦下去其实也很容易的——控制食欲+有效的瘦身运动就能快速有效减肥了。控制食欲说的容易做起来就难了。

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