乳房按摩丰胸的方法是什么
学习啦在线学习网乳房按摩丰胸的方法是什么
学习啦在线学习网 通过简单的按摩可以增进女性乳房发育,使得胸部肌肉更有力,乳房坚挺哦!那么,乳房按摩丰胸的方法是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
乳房按摩丰胸的步骤一
学习啦在线学习网 步骤1、以双手中指和无名指的指腹,按压坛中穴可以帮助促进女性荷尔蒙的分泌与活化。
步骤2、右手向乳房左下处移动,接下来将手向右乳房上方处移动往上提,然后反方向也一样的操作,左右交替以画8字型的感觉来回做10次。
步骤3、运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作。
步骤4、运用手部从腋下向上提至胸部位置,左右各做20次,因为腋下是淋巴腺集中处,可缓和淋巴腺,并将多余的脂肪运用按摩方式集中到胸部。
步骤5、将单手举起,另一手从上手臂内侧按摩至腋下,按着换另一边做,这个丰胸按摩动作的目的,也是要将两手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做20次。
乳房按摩丰胸的步骤二
步骤1、按压位于腋下和乳头同高的天谷穴,左右各3次,按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。
步骤2、先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置,以画圆方式由外向内做按摩,之后换另一边,左右各做3次。
步骤3、运用两手将胸部托起,像是调整胸型般,将胸部托起后,由内向外按摩10次。
学习啦在线学习网 步骤4、用手从腋下向胸部上提,左右左右提各10次,将腋下多余的脂肪回归于胸部。
步骤5、双手由下向上托起胸部,再由内向外分成3个位置往上提3次,左右两边各重复动作3次。
瑜伽丰胸的小妙招
学习啦在线学习网 1、山式站姿预备。双脚打开约一倍半肩宽,双脚往右边转。双手伸直在背后互扣,扩胸让胸部往前顶,头微微向后仰,喉咙顺势打开。吐气时,上半身往前弯,后腿微弯保护膝盖,胸部仍然保持往前推出去,最后想像要让脸去碰小腿。依据自己的体能适时伸展即可,不要过度勉强脸去碰膝盖,以免拉伤后腿肌腱。
2、坐姿,采散盘坐即可。双手在胸前合掌,用力向中间集中力量互推,重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中,变得紧实。
学习啦在线学习网 3、双腿弯曲跪地,臀坐脚跟预备。双手往后置于臀部后方的地板,吸气时身体挺胸后仰,下巴抬高,视线落在天花板。挺起胸部,维持自然呼吸。后仰时千万不能憋气,尽可能保持平稳呼吸,做好动作。
4、采散盘坐姿预备即可。双腿弯曲往右边放下,右小腿横放脚跟靠向会阴,左脚小腿在臀部后方脚背横放。左手撑地,右手手掌朝向天花板预备。吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看着右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。
5、站立,双脚并拢。吸气,右手抬高靠近耳朵。呼气,身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气,身体还原。另外一侧重复同样动作。
学习啦在线学习网 6、跪立,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,左手向上,右手向下,双手背后相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸气,慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
日常丰胸的注意事项
学习啦在线学习网 1、驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
学习啦在线学习网 2、胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
3、定期使用丰胸产品:美乳霜,利用丰胸按摩手法,配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。
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