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女人产后如何丰胸

时间: 梁珊924 分享

女人产后如何丰胸

学习啦在线学习网   产后妈妈们承担着哺乳的重任,而断奶后胸部都会出现逐渐变小的现象。那么,女人产后如何丰胸呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  女人产后的丰胸方法

  1、按摩塑造美丽胸型

学习啦在线学习网   按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用。特别是游泳,对年轻女性,更是理想健身丰乳的活动,水不但有对乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。

  5.1、往上举起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并拢,扶着上臂靠近手肘的位置,顺着上臂,往下倾侧至腋窝处,左右互换按摩数次,令血液和淋巴液往胸部流动。

  5.2、屈肘抬起左臂,令左侧腋下完全打开,左手扶在右肩上,右手手指打开,第二关节微微弯曲,指腹从后侧扶着腋下靠近肩胛骨的位置,轻轻往前轻擦至左胸外侧,左右均按摩数次,让营养进一步胸部输送。

  5.3、伸出右手,手指并拢,指根关节微微弯曲,放于左右胸部之间,手掌朝左,沿着左胸的弧线,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左侧腋下位置,疏通乳房内部的体液平衡。然后再用左手给右胸按摩。

学习啦在线学习网   5.4、双手手指并拢,手指放于左右锁骨下方的中央,手掌连成直线,以“一”字同时往两侧拉开,轻擦至靠近肩部的位置,进一步提升胸部周围的体液循环,令一切废物与毒素无法阻碍营养输送到胸部!

学习啦在线学习网   2、其次要坚持戴胸罩

  从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满挺拔。

学习啦在线学习网   3、注意科学断奶

  在产后不要回奶,如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止,要循序渐进地慢慢来,可以母乳和人工喂养相结合,组成一个过渡阶段。宝宝哭啼的时候不要让其含着乳头来止哭,让宝宝空吮容易令乳房变得松弛。

  4、健康饮食吃出丰满

学习啦在线学习网   在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物吧!首先要避开刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。为了使胸部血液循环顺畅,最好充分摄取富含蛋白质的食物。建议食用大豆等非肉类食品来摄取蛋白质,特别是每天早晨坚持喝豆浆或豆奶,不仅对恢复胸部线条有帮助,还能缓解因怀孕引起的便秘。另外,充分摄取乳制品和鱼可以使你的胸部以及整个身体的线条迅速恢复。

  女人产后丰胸的食谱推荐

  产后丰胸食谱一、黄豆猪手丰胸汤

  材料:猪手500克,黄豆100克,党参15克,黄芪15克,大枣10枚、通草20克,生姜片、盐均适量。

  做法:将所有材料洗净,通草洗净后用纱布包好,之后所有材料放入锅中煮,煮熟后拣去药包,加盐调味即可。

  功效:此丰胸汤益气养血通络,适用于气血虚弱所致的乳房干瘪松弛现象。

  产后丰胸食谱二、酒酿蛋

  材料:酒酿150克,鸡蛋两只,枸杞、姜丝均少量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、锅里加少许清水,加入枸杞烧开。

  2、然后打入鸡蛋打散,放姜丝,再烧开,烧开之后放入酒酿即可。

  功效:鸡蛋营养丰富,加上酒酿一起食用,有产后丰胸的效果,常吃能够让你乳房变大,恢复产前的状态。

学习啦在线学习网   产后丰胸食谱三、木瓜玉米山药甜汤

  材料:木瓜500克,甜玉米500克,山药50克,冰糖30克,清水2000克,蜂蜜4汤勺。

  做法:材料洗净,放入锅中大火煮滚,转文火,加入冰糖,煲40~50分钟,最后调入蜂蜜。

  功效:这款木瓜玉米山药甜汤,含有丰富的维生素E、维生素A,能有效促进雌激素的分泌,促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙分泌,对丰胸能起到很好的作用。

学习啦在线学习网   产后丰胸食谱四、胡萝卜炖牛肉

  材料:胡萝卜半条,牛肉3两,砂糖1汤匙,盐、酱油、八角、胡椒均适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、首先把胡萝卜洗净切成块状备用。

  2、然后把牛肉洗净切成块状备用。

  3、接着在锅中加入适量清水,将胡萝卜和牛肉放到水中炖煮。

  4、用小火炖了大约5分钟后加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

  5、最后大约间隔15分钟后即可出锅食用。

  功效:胡萝卜有着丰富的营养物质,对人体很有帮助,而牛肉则含有丰富的脂肪和铁质等,可以增加人体的抵抗力,具有健身和丰胸的作用,在处于产后的女性食用,可以起到二次发育的作用。
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