16岁少女丰胸小窍门
丰满的胸部对于女性来说是非常重要的，这样可以更好的展现女性的身材，那么胸部小怎么办呢。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下16岁少女丰胸小窍门吧。
16岁少女丰胸小窍门
一级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
学习啦在线学习网 方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
学习啦在线学习网 二级措施：选择合身的胸罩
学习啦在线学习网 成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
学习啦在线学习网 三级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
学习啦在线学习网 方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
学习啦在线学习网 四级措施：健胸运动
学习啦在线学习网 适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
学习啦在线学习网 五级措施：经常按摩
学习啦在线学习网 通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
学习啦在线学习网 方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
学习啦在线学习网 六级措施：冷热水交替沐浴
注意：沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
学习啦在线学习网 方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
学习啦在线学习网 七级措施：健胸食补
学习啦在线学习网 多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
由于先天的因素，有些女性因胸部发育不良而导致扁平。为了胸部的完美，很多女性吃尽了丰胸的苦，也花足了丰胸的钱，却忽视了自身的危险和健康。
自然丰胸的方法
第一种方法：
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
学习啦在线学习网 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
第二种方法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
学习啦在线学习网 3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
学习啦在线学习网 功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
第三种方法：
学习啦在线学习网 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
学习啦在线学习网 3、左右轮流伸展约各五次。
学习啦在线学习网 4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
第四种方法：
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
学习啦在线学习网 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
学习啦在线学习网 功效：使胸部不会松垮。
真正有效的丰胸技巧
学习啦在线学习网 动作1——画圈圈美胸
做这个动作的目的是放松乳房肌肉，用右手支撑住右胸下侧，然后用左手在乳房画圈圈按摩。
动作2——大拇指按摩
学习啦在线学习网 从另一侧乳房顶端向上按摩，假如你的乳房有乳腺增生，会呈现大拇指按压后有轻轻疼痛感的景象。不过依照这个方法按摩，会从肌肉层面让你的乳房肌肤变得愈加柔软。也能够边洗澡边按摩，使用沐浴时血液循环进步作用。
学习啦在线学习网 动作3——放松肋骨
想要让乳房柔软有触感，你必定要做这个放松肋骨的动作。首要手指要并拢，将腋下的肉会集到乳房，另一只手握拳，在第二个关节骨从腋下往乳房的方向按摩，要记住另一侧也要按摩到。
丰胸最快的方法
丰胸最快的方法，秋季丰胸好时节让你争做秋美人
学习啦在线学习网 “春生、夏长、秋收、冬藏”是《黄帝内经》中阐述的自然和人体的规律，其中，秋季的“收”特点表明，只有在秋季给予乳房好的养护，到来年春夏，才能“峰”姿卓然，“峰”采逼人，让所有异性Hold不住!事实上。经过众多中医学者的判断和西医的实际临床试验判断出，把握秋季丰胸最好的时机，才是丰胸最快的方法。可是因为天气转凉，女性穿上层层包裹的厚衣服后，胸部的大小分别不再明显，使得很多人放弃了秋季丰胸的计划，殊不知这是大错特错的，她们错过了一年中最好的丰胸机会!
丰胸最快的方法之秋季胸部食疗
秋季阳气递减，阴气生长，所以，不管养生还是丰胸。保养体内阴气成为首要任务。许多平胸MM用过不少丰胸方法却没有效果，很大的原因是气血不足影响了胸部的发育。秋季补气、喝汤，既是四时养生的法则，也是从中医理论出发的一种由内而外的丰胸方法。在这里，为您推荐气血双补养生丰胸汤，既补气血养生又丰胸美容。
学习啦在线学习网 原料：土鸡1只(500-1000克)、黄芪25克，当归5克，大枣10枚，生姜片，盐各适量。
学习啦在线学习网 制法：先将鸡洗净并切块，再将鸡放入水中，以大火煮开。接着放入黄芪，和鸡一起炖至5分熟，再放入当归、大枣，煮熟，并加少许盐即可食用。
功效：黄芪补气，当归补血，女人只要气行血旺，卵巢功能正常，乳腺发育就充分。
丰胸最快的方法之秋季胸部保养
夏天对女性的胸部多少都会带来伤害，试问轻衫薄裙下的胸部又怎能抵挡得住夏日艳阳肆无顾忌的曝晒呢?所以，到了秋季，及时的胸部保养，呵护受伤胸部，就成了关键。另外，秋季季节干燥，胸部皮肤容易出现干燥、水分流失多、胸部肌肉弹性减低等问题。选择一款具有滋养丰胸功能的美乳霜是必须的，它可以提高胸部肌肉的弹性和韧性，延缓其随着年龄的增长而松弛的速度，譬如摩亭。
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