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18岁女生丰胸的小妙招

时间: 晓琼996 分享

18岁女生丰胸的小妙招

学习啦在线学习网   丰满的胸部对于女性来说是非常重要的,这样可以更好的展现女性的身材,那么胸部小怎么办呢。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下18岁女生丰胸小妙招吧。

  18岁女生丰胸小妙招

  一、先按乳头

学习啦在线学习网   手托乳房,轻柔乳晕

  1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  夹起乳头,顺势外拉

学习啦在线学习网   2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

学习啦在线学习网   夹起乳头,圆弧旋转

学习啦在线学习网   3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  二、再按乳

  按住腋下,轻轻上推

学习啦在线学习网   4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

学习啦在线学习网   贴紧乳房打圈按摩

学习啦在线学习网   5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

  手放胸骨打圈按摩

学习啦在线学习网   6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

  手放胸骨螺旋按摩

学习啦在线学习网   7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要太大力哦,时间长短自己把握,次数不要太多,每天坚持最佳。

  日常的乳房保健知识

学习啦在线学习网   1、正确穿戴胸罩

  胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

  2、沐浴健胸按摩

学习啦在线学习网   沐浴时用莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

  3、适当运动

学习啦在线学习网   驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育,腰、背挺直贴在墙上,双手放在膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,腰部必须保持直立,经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动。

学习啦在线学习网   4、多吃丰乳食物

  多吃海产食品和坚果类食物,如虾贝、核桃、花生、杏仁这一类食物,可以增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用。

  丰胸的最快方法

学习啦在线学习网   1.弓步拉绳:两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后收回。动作要缓慢,这样你能感觉到胸部在展开。

学习啦在线学习网   2.推实心球:摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在一个实心球上,右手按在地板上。双腿并拢,提胸收腹。身体保持平直,两肘弯曲,身体缓缓下降,然后双手用力向上撑,回到起始位置。

  3.交叉上举:自然站立,两脚与胯同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。

  4、胸前传球:身体仰卧,双膝屈起,双脚平放在地板上,双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板,借助腹肌力量,双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,尽可能快地反复做几次。

学习啦在线学习网   5.展臂后拉:双脚分开,与胯同宽站立,双脚踩住一根拉绳中部,双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧,身体下蹲,腰部微曲,背部保持平直。向身后拉动拉绳,两臂保持伸直,肩胛骨后收,使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂,一次动作完成。

  6.高举哑铃:双脚分开,与胯同宽站立,双膝微曲。双手分别握住两个哑铃,举在稍高于两肩的位置,然后将哑铃举过头顶,直至两臂伸直。保持上举姿势1秒钟。

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