女性有双下巴要怎么减
女性有双下巴要怎么减
为什么会有双下巴?不仅胖子会有双下巴,很多瘦子也开始发现了双下巴的存在,那么要怎么瘦双下巴好呢?下面是小编为你带来的女性减双下巴的方法,一起来看一看吧。
女性减双下巴的方法
脸部指压穴位
学习啦在线学习网 指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颚角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
一、指压穴道
1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边)。
学习啦在线学习网 2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
二、双下巴减肥运动
指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
学习啦在线学习网 2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
学习啦在线学习网 3、然后回复动作1的姿势。
4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
瘦双下巴的食谱
1、木瓜牛奶
学习啦在线学习网 材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。
制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。
木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。
2、柠檬瓜条
材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。
制作步骤:
1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。
2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。
3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。
学习啦在线学习网 3、炒芹菜豆腐干
学习啦在线学习网 材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步骤:
学习啦在线学习网 1、首先把豆腐干切成条状,芹菜切成段状,然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。
2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。
学习啦在线学习网 4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。
芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的。芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。
4、柠檬蜂蜜水
材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。
制作步骤:
学习啦在线学习网 1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。
2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。
学习啦在线学习网 柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。
脸一直都瘦不了的原因
误区1:狂嚼口香糖的瘦脸减肥法
学习啦在线学习网 有很多广告打着嚼口香糖可以帮助脸部运动从而瘦脸的幌子。很多人想到自己有双下巴和小肥脸赶紧日嚼夜嚼。其实,经常嚼口香糖不但会因经常锻炼咬肌而使面部肌肉发达,整体感觉变大,更会给下巴加重负担,却减不到你的双下巴。这样根本起不到任何的瘦脸作用。
误区2:拔牙能够瘦脸
拔智齿达到瘦脸效果,要具备的基本条件是脸皮的肌肉要够薄,如果肌肉层比较厚,拔完牙后的凹陷效果根本看不出来。还有就是和两颊骨头吸收度也有关系,如果拔牙后骨头依然维持原来形状,那么脸颊也不会凹陷。专业牙医并不鼓励随便以拔智齿来瘦脸,现在拔智齿瘦脸有风险性存在。因为很多人的智齿发育不健全,位置也长得不对,甚至有可能长在神经上。如果拔到这种智齿不但痛苦大而且危险,有人因此伤了下颚神经,最严重的可能是产生终生残疾。
学习啦在线学习网 误区3:爱吃坚硬难嚼的食物
脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让脸部的线条更加柔和。
误区4:咸的宵夜和食物
喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。另外,通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
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