韩国美体
韩国美体
学习啦在线学习网 美体，是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。下面学习啦小编给大家介绍韩国美体方法，希望对你有用!
韩国美体方法
全慧彬 饮食+运动
学习啦在线学习网 全慧彬的减肥方法是饮食+运动相结合，除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势，她称自己最爱的还是深蹲运动，几乎每天要做三次左右，而且一次会做三十下，这样才能打造了其凹凸有致的S身材，还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动。
朴孝敏
学习啦在线学习网 韩国当红人气组合T-ara成员朴孝敏，身高167公分，体重却只有86斤，她还总是觉得自己不够瘦，她公开减肥便当，说是“豪华的餐桌，爱心地瓜”，但看来却很“寒酸”，仅有一小碟蔬菜，包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜，以及几块蕃薯、马铃薯，比正常人一餐的份量还少。
学习啦在线学习网 李荷妮 柠檬减肥法
素食主义者韩国演员李荷妮选择的是“柠檬瘦身法”，把三个柠檬磨成汁后，放入一些糖水与辣椒粉，再放进2L的水后饮入，这样一周不进食、只喝柠檬水，在短期能达到瘦身的效果。
洪莉娜
学习啦在线学习网 洪莉娜能保持现在阿娜的身材的秘诀就是游泳和健身操，每周两次坚持游泳，在不吃早餐的情况下游一个小时的话，身体也格外轻松，脸也会消肿，平时做健美操来保养身材，为了防止小肚出来，坚持做仰卧起座。
全智贤减肥方法
1.维持做有氧运动
学习啦在线学习网 全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
2.每天早餐喝鲜果汁
学习啦在线学习网 根据韩国媒体报导，全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物，避免摄取过多不必要的糖份、钠含量，以及过度刺激的调味料，这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态，不容易老化。全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。
有氧运动的好处：
学习啦在线学习网 1.促进健康：有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情。
学习啦在线学习网 2.让心脏更强壮：强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身，减少心脏疾病与高血压的发生。如此也可以促进血液循环，新陈代谢的速率也就能得到提升，加速瘦身。
学习啦在线学习网 【健康小叮咛】：
学习啦在线学习网 建议适合的有氧运动包括：轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、骑脚踏车、游泳或跳绳等，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机，或踩原地脚踏车等，都是有氧运动，可以依自己的喜好选择几种互相搭配，让运动更多样化也更有趣。
3.燃烧脂肪：燃烧脂肪需要氧气，有氧运动可以帮助身体处于有氧状态，可以燃烧体内较多的脂肪。
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