养颜瘦身菜谱

　　甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。那么怎么瘦身呢?下面学习啦小编给大家介绍养颜瘦身菜谱，希望对你有用!

　　2款养颜瘦身菜谱

　　【什锦白菜】

　　材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

　　做法：

　　1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可;将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝;

学习啦在线学习网 　　2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟;

　　3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

　　【白菜炖豆腐】

　　材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味，白菜斜切成片;

　　2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟;

学习啦在线学习网 　　3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可出锅装盘。

　　养颜瘦身汤推荐

　　一、黄瓜猪骨汤

　　(水肿型的肥胖族最应该喝)

　　功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿

学习啦在线学习网 　　材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

　　作法：

　　(1)猪骨洗干净，切块，飞水。

　　(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。

　　(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。

　　二、海带瘦身汤

学习啦在线学习网 　　(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)

学习啦在线学习网 　　功效：清热去湿、减肥轻身

　　材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

　　作法：

　　(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。

　　(3)水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用。

学习啦在线学习网 　　三、鲜香菇豆腐汤

学习啦在线学习网 　　(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

学习啦在线学习网 　　功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。

　　材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。

　　作法：

　　(1)猪肉洗干净切片，飞水。

　　(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

　　四、冬瓜发菜美腿汤

　　(腿部肿胀的人最应该喝)

　　功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

学习啦在线学习网 　　材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

　　作法：

　　(1)猪肉洗干净，切块，飞水。

　　(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

学习啦在线学习网 　　(3)冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

　　(4)把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。

　　五、鲤鱼补血瘦身汤

　　(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)

　　功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

　　材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

　　作法：

　　(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。

　　(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。

　　(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

　　(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。