喝什么最养颜

　　想要美容养颜的女性朋友们在日常生活中可以多喝一些粥。下面学习啦小编给大家介绍最养颜的方法，希望对你有用!

　　女性喝粥最养颜

　　一、宜食菠菜粥

　　配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。

　　菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　二、宜食红枣粥

　　配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

学习啦在线学习网 　　红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　三、宜食菊花粥

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。

　　菊花粥具有清热解毒的作用，适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。添加苑榕微信13619686368了解更多健康咨询

学习啦在线学习网 　　四、宜食黑米党参粥

　　配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。

学习啦在线学习网 　　黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

　　五、宜食茼蒿粥

　　配制：茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉l克，味精2克，加水适量，共煮成粥。

　　茼蒿粥具有和脾胃、利二便、消痰的作用，适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

　　六、宜食萝卜粳米粥

学习啦在线学习网 　　配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。

学习啦在线学习网 　　萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　七、宜食芝麻粥

　　配制：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。

　　芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

　　八、宜食猪肝粥

学习啦在线学习网 　　配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。

　　猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　女性最养颜的水果

学习啦在线学习网 　　1.苹果——美容瘦身好伴侣

学习啦在线学习网 　　苹果可以说是最常见的水果。低热量，营养成份可溶性大，易被人体吸收。

　　苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等人体必需的微量元素。

　　2.红提——能量小伙伴

学习啦在线学习网 　　它含有葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。

学习啦在线学习网 　　还有丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素以及多种维生素和氨基酸，能有效改善夏季的困乏现象。

学习啦在线学习网 　　3.樱桃——健康小零食

学习啦在线学习网 　　铁是合成人体血红蛋白的原料，樱桃的含铁量居水果之首，可以有效补铁。

　　樱桃中所含胡萝卜素、维生素C等比梨高，口感极佳，低热量高纤维。

学习啦在线学习网 　　4.火龙果——肠胃运动小帮手

　　火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值。

　　富含维生素C、钙、磷、铁和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

学习啦在线学习网 　　火龙果能帮助肠胃运动，更好地排毒。

学习啦在线学习网 　　5.红莓——高密度营养

学习啦在线学习网 　　红莓是高营养密度的水果，经常食用，能有效提高免疫力、抗衰老。

学习啦在线学习网 　　红莓果实中还含有氨基酸、鞣花酸，对保护肝脏、心血管等都有好处。

　　6.西洋梨——解渴散热

学习啦在线学习网 　　夏日必备西洋梨含苹果酸及柠檬酸，解渴散热、滋阴润肺，还能帮助消化。

　　西洋梨还能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

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