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五谷杂粮如何养生美容_五谷杂粮美容养颜的12个配方

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学习啦在线学习网   人们都知道五谷杂粮对人身体健康有好处,但是如何使用五谷杂粮才能更好的美容养生呢?今天小编就来告诉您们。下面是小编为大家收集整理的12个五谷杂粮美容养颜配方,欢迎大家阅读。

  五谷杂粮美容养颜配方

  1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

  2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

学习啦在线学习网   3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

学习啦在线学习网   4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米

  5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

  6、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

  7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

  8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

  9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

  10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

学习啦在线学习网   11、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

学习啦在线学习网   12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

  五谷杂粮养生的吃法

  薏米煲汤最滋补

  薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

  颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃,但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。

  长身体吃荞麦面条

  荞麦面是一种灰黑的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们最为习惯的还是用它做面条。

  最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则最好。

  糯米最适合做醪糟

  糯米可以用来煮粥,也可以用来做汤圆,但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化,也有安神的作用,能够缓解疲劳和头昏眼花的症状,糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出,而且食用起来也更方便,不太受使用量的限制。

  此外,薏米健脾利湿,莲子和山药补脾益肾,茯苓补气,各种原料相配,补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。

  燕麦八宝饭好瘦身

学习啦在线学习网   燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用,其实偶尔用燕麦做一做八宝饭,更能起到美容养颜、延缓衰老的作用,燕麦中含有多种酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延缓人体细胞的衰老,是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

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