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肝脏排毒吃什么

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  如果肝脏有了毒素,表现在:1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。那么肝脏排毒吃什么好呢,下面就让学习啦小编为大家介绍吃什么可以肝脏排毒,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  可以肝脏排毒的食物

  1、胡萝卜

学习啦在线学习网   胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

  要想把胡萝卜中的营养释放出来,需要在烹饪中进行加热,或者通过机械作用,如研磨、榨汁或者充分咀嚼,以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍,此外,由于类胡萝卜素是脂溶性的,因此胡萝卜最好加油烹调,或者跟含脂肪的食物一起食用。

  2、猪血

  据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药,维持肝脏机能,非常必要的。

  食用猪红一般用来滚汤和滚粥。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤,滚粥亦一样,加一点香菜末和胡椒粉,能带出整锅粥的“精气神”。

  3、红枣

  有研究显示:连续吃红枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

  红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  4、小白菜

  适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

学习啦在线学习网   需要指出的是,小白菜不像大白菜那样可以生吃,用小白菜制作菜肴时,炒、煮时间不宜过长,以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。

  5、大蒜

学习啦在线学习网   大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

  大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

  肝脏排毒的四个小妙招

  1、每天按摩肝脏10分钟

学习啦在线学习网   睡觉时,平躺床上,身体右侧肋骨下方是胆囊和肝脏部位,轻柔地按摩10分钟,有助于促进肝脏部位的血液回循环,改善全身代谢功能。或是按揉太冲穴5~10分钟,也可促进肝脏排毒。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

学习啦在线学习网   2、好情绪有助肝排毒

  肝脏是调控情绪的脏器,而且肝喜疏恶郁,所以最简单的排毒方法就是保持好心情,不要暴怒和抑郁。一旦肝内的毒素不能及时排出,阻塞气的运行,又会产生明显的不良情绪。

  3、柠檬、枸杞茶最养肝

  柠檬和枸杞都是很养肝的食物,可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄。在水中加入柠檬片,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。枸杞则可提升肝脏抵抗毒素的能力,每天吃一小把,咀嚼着吃最好。

  4、流眼泪排肝毒

  肝是造血的器官,同时也是管理情绪的器官,长期压抑情绪,会将毒素累积在肝脏,心情抑郁时哭一下,可以宣泄情绪,达到肝脏排毒的效果。心理专家研究发现,人悲伤时掉出眼泪中,蛋白质含量很高。这种蛋白质是有害物质,积聚体内对健康不利。

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