关于秋季排毒的方法
学习啦在线学习网 秋季一步步的来啦!分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点。那么，关于秋季排毒的方法有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
关于秋季排毒的方法
秋季排毒的方法一、定时排便
昨天有个用户说他几乎是吃什么拉什么，别人都想肠道蠕动的快一些，但他却希望肠道蠕动的慢一些。当然如果你吃三顿饭能拉3次更好，每次都是上打下，体内肯定是没有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次，每次都成形就算是正常。大便在体内停留的时间越长，毒素被肠道吸收的就会越多。什么样的食物能让肠道蠕动快一点，平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
秋季排毒的方法二、每天喝水两公升
没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。所以，保证每天6到8杯水，根据个人的情况，大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。
学习啦在线学习网 对长期便秘的人群来说，服用一些改善肠道内环境的产品是必需的，比如可以早晚各一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，奘灵水苏糖使肠中常清，帮助身体排出毒素。
秋季排毒的方法三、打开阻塞的毛孔
学习啦在线学习网 如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排出剩下的毒素。
自然界有四季，人有喜怒哀乐，我们只能掌控自己，其余我们就说顺其自然。呵呵，所以，每个季节都有每个季节不同的排毒方法，以上秋季排毒最好的方法，要不要在秋季给身体排毒呢，为了更好的自己，赶快行动起来吧!您的健康，我很在意，关注四海网更多精彩内容为您奉上，本文由四海健康栏目编辑原创发布，转载请署名来源。
有助于秋季排毒的食物
1.百合
春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。这是百合花盛开的丽。更气两从香百合，老翁七十尚童心。这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。
学习啦在线学习网 小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
2.秋梨
唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上。解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
学习啦在线学习网 小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。
学习啦在线学习网 强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
3.西洋参
学习啦在线学习网 西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
学习啦在线学习网 小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
4.苹果
西方有句老话An apple a day,keep doctors away。(一天一个苹果，一辈子不看医生)。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的功能，从而减低血液中的胆固醇含量，适合在贴球膘的秋天食用。
学习啦在线学习网 小零嘴食用：在一些烤肉店里，专门有烤苹果串的，干干的苹果干，吃起来别有味道。
学习啦在线学习网 强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
5.莲子
学习啦在线学习网 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。
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