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清肠胃排毒的方法是什么

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学习啦在线学习网   肠道有毒素皮肤也会变得非常差,面部经常出现痘痘,这给大家带来很大困扰。那么,清肠胃排毒的方法是什么呢?学习啦小编带你去了解一下吧。

  清肠胃排毒的方法

  第一部:

学习啦在线学习网   STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

学习啦在线学习网   STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

  STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。

  第二部:

学习啦在线学习网   STEP 1: 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。

学习啦在线学习网   STEP 2:双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。

  第三部:

学习啦在线学习网   STEP 1: 身体直立站好。

  STEP 2:高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖蹦直,保持3秒钟。

学习啦在线学习网   STEP 3:换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。

  有助于肠道排毒的茶饮

  1、柠檬茶

  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!

  2、山楂茶

  我们常常在吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。

  3、荷叶茶

学习啦在线学习网   荷叶茶在古代就是着名的减肥茶,用荷叶的花、叶、果实制成,常饮荷叶茶可改善气血面色、消脂减肥,对女性养颜护肤也有极佳好处。如果想通过饮用荷叶茶达到减肥目的,建议喝第一杯浓茶,第一杯的效果要比第二杯强很多。

  4、苦丁茶

学习啦在线学习网   苦丁味苦、甘、无毒。其最重要的作用是清除体内垃圾、毒素。明代医学家李时珍《本草纲目》就有记载:“苦、平、无毒、南人取作茗,煮饮,止渴明目,消炎利便、通肠”。苦丁茶能明显降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。

  5、苦荞茶

  苦荞麦中膳食纤维含量达到1.6%,是普通米面的8倍之多,具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效,是人体消化系统的清道夫。
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清肠胃排毒的方法是什么

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