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会引起口臭的食物有哪些

时间: 晓琼996 分享

  口臭不仅会影响个人形象,严重的还会对身体健康造成威胁,那么口臭的原因都有哪些呢?下面是小编为大家精心挑选的会引起口臭的食物,希望对大家有所帮助。

  会引起口臭的食物

  1、酒

学习啦在线学习网   酒精是一种利尿剂,饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水,同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质,所以,一旦过量饮酒,必然会加重口臭。建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。

  2、薄荷糖

  很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭,其实弊多利少。一旦薄荷醇从口中消失,口中怪味会迅速反弹并加重。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物,因而会加重口臭。

  3、肉

  吃肉过多,会导致蛋白质摄入量超过身体需求,身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味),它们会通过口腔排出体外。

  4、干果

学习啦在线学习网   干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纤维,更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。吃完干果,一定要及时清理牙缝。

  这些食物能帮你去除口臭

  1、芹菜。芹菜质地鲜嫩,有诱人的芳香气味,能起到清热解毒、开胃健脾、增进食欲的作用。将芹菜放入口中慢慢咀嚼,气味芳香,能很好的去除口腔异味,清洁口腔。此外,薄荷、香菜也有芳香之气,也可达到消除口臭的效果。

学习啦在线学习网   2、酸奶。有研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,硫化氢正是口腔异味的“罪魁祸首”。因此按时喝酸奶可以抑制口腔中有害细菌的繁殖。

  3、藕。藕微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,熟藕性味甘温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻等功效,适用于消除胃热口臭。

学习啦在线学习网   4、含大量维生素C的水果。浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非从食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

  5、海带。近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

  口臭的饮食原则

  1、饮食清淡,多喝水,多漱口,保持每天大便通畅,能缓解口臭。

学习啦在线学习网   2、多吃含有丰富的纤维素食物,如苹果、柚子、胡萝卜、柑橘等,可以清除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

  3、少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干,减少牙斑。不宜吃大蒜、洋葱、咖啡、韭菜等诱发口臭的食物。

  口臭喝的茶

  荸荠茶

学习啦在线学习网   荸荠茶是将鲜荸荠50g、绿茶3g、冰糖10g煎煮为茶,具有清热化痰,消积的作用。能够改善因脾胃不适导致的口臭。

  竹叶茶

学习啦在线学习网   竹叶茶是取鲜竹50-100克,用水煎后代茶饮。具有清热利尿,清凉解暑作用,适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者,同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。

  绿茶

  绿茶是取25g绿茶冲成浓茶饮用,喝完茶后,嚼食茶叶。因为绿茶气味清新,还能促进胃液分泌,有助消化与消脂,适用于胃热上蒸型口臭患者,有清除胃热、改善口臭的效果。

  桂花茶

  桂花茶是取少量桂花,然后用85度左右的水浸泡2~3分钟即可饮用。桂花茶气味芬芳,具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。。饮后有通气和胃的作用,适合胃功能虚弱引发的口臭患者。

  番石榴茶

  番石榴茶可直接用开水浸泡,40秒左右即可饮用。番石榴含有丰富的营养素,可调节血糖,调理肠胃、舒缓肠胃不适,将其做为茶饮,对于燥热、口臭、牙痛都有一定的调理作用。


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