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女人喝什么粥排毒养颜效果最好

时间: 月丹1144 分享

  很多时候不恰当的饮食和生活习惯会形成一种内毒不清、气血不通的身体状况。那么,我们怎么通过饮食来排毒?下面小编整理了女性排毒养颜粥推荐,一起来看看吧!

  女性排毒养颜粥推荐

  1、红枣菊花粥

  菊花是最佳的降火良药,比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症,只要适量食用菊花就能有效达到降火的作用。红枣菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝、排毒养颜。

  材料:红枣50g,粳米100g,枸杞15g,菊花15g,红糖适量。

  做法:将红枣、枸杞、粳米、和菊花一同放入锅内加清水适量、煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

  2、菠菜梨粥

学习啦在线学习网   菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉,能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒亲吸入血液,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

  材料:泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

  做法:大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

学习啦在线学习网   3、木瓜银耳糯米粥

  银耳营养价值很高,自古以来被人们看作是延年益寿的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃银耳,可以清肺热,提高肝脏排毒功能,增强机体免疫力。而且,银耳还是女性的美颜佳品,可以润肤祛斑美白。

学习啦在线学习网   材料:木瓜4分之一,银耳一大朵,糯米适量,大枣8枚,枸杞一小撮,牛奶100克,蜂蜜一汤勺。

  做法:银耳提前用清水泡开,洗净,撕成小朵。木瓜切小块,大枣、枸杞及米洗净,锅内加足水,放入米、大枣、枸杞、银耳大火烧开,中小火煮30分钟。下入木瓜,煮10分钟,加入牛奶烧开关火,加蜂蜜调味即可食用。

  4、胡萝卜荸荠粥

学习啦在线学习网   胡萝卜是有用的解毒食品,它不仅含有丰硕的胡萝卜素,同时含有很多的维他命A和果胶,与体内的汞离子联合之后,能有用减少血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出,相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来,另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。

  材料:大米100克,胡萝卜50克,荸荠6个,冰糖10克。

  做法:将胡萝卜、荸荠去皮洗净,切碎备用。砂锅内放入适量水,用旺火烧沸,将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅,小火熬煮成粥,关火前放入冰糖,稍焖片刻,即可食用。

  女人吃什么食物能排毒

  1、猪血

  猪血中的血浆蛋白经过人体胃液和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的物质而排出体外。

  2、海带

  北方人炒海带,南方人凉拌海带丝,都是好吃法,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带中的胶质能促使体内的放射性物质排出体外,减少放射性疾病的发生。

  3、蜂蜜

学习啦在线学习网   近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

  4、荔枝

学习啦在线学习网   现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

  5、木耳

  木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

  女性喝什么茶排毒养颜

  1、金银玫瑰茶

  选取金银花两朵、玫瑰三朵,麦门冬2克、山楂2克。将所有材料混合好之后,用开水浸泡十五分钟。这样的妙方能够有效的帮助身体理气解郁,滋阴清热。对于肝郁虚火、脸色暗黄、皮肤干燥等患者适用。

  2、普洱茶

  把普洱茶叶放入杯中,可以加入一些甘菊花进去,然后同滚烫的开水冲泡,如果不爱喝浓茶,可以把第一倒茶水倒掉,喝第二次的茶水。能够帮助消化,减少油脂,帮助消除皮肤的浮肿现象。

  3、乌龙茶

  采用盖碗,先用开水烫盖碗、茶海及茶杯,使器具有一定的温度,并可清洁杀菌。将7至8克的茶叶放入盖碗,加开水只需浸没茶叶即可,倒出茶汤至茶海(需有漏斗),再次烫杯,此为洗茶。再冲入开水,只需10至15秒的时间,即可倒出至茶海中(需有漏斗),用茶海将茶汤平均倒入香杯,即可品饮茶汤。

  接着以后再次冲泡的时候,需要我们再加冲泡时间。这样的茶能够有效的消除酒后胆固醇,对于身体虚冷具有几号的预防作用。摄取身体中的人热量以及胆固醇。乌龙茶就是做好的利尿解毒之茶饮。

  4、桂圆玫瑰茶

  各准备好5克的桂圆、枸杞子,两朵玫瑰花。将桂圆去除肉粒,将枸杞子一同混入用开水冲泡十分钟,然后将准备的玫瑰花朵放入即可食用。这样的妙方能够有效的补血养颜,对于调节内分泌具有极佳的效果。

  5、白玫瑰茶

  准备6克的白蔹、玫瑰花3朵。5颗红枣。将所有材料都混合在一起用开飞冲泡十五分钟就行了。这样茶能够有效的帮助身体去除淤积毒素,使得肌肤美化,对于脸部有雀斑、痤疮、脸色黑斑具有极好的治疗效果。


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