排毒最好的食物
排毒，所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。下面学习啦小编给大家介绍排毒最好的食物，希望对你有用!
排毒最好的食物1、红豆汤
学习啦在线学习网 食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：
1)备好红豆100克。
2)将红豆清洗干净，加水800毫升。
学习啦在线学习网 3)启动电高压锅相应档位。
学习啦在线学习网 4)解压后，开盖加糖。
5)搅拌均匀。
6)盛到碗中享用。
排毒最好的食物2、拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许
做法：
1)青瓜一根洗干净。
2)用刀把它拍碎。
3)切成小段。
学习啦在线学习网 4)然后加入蒜末。
学习啦在线学习网 5)放入适量的盐与糖。
6)加入适量的味极鲜。
7)再来上些陈醋。
学习啦在线学习网 8)加入一些芝麻油增增香。
9)再来上点辣子油，这下可够味啦。
排毒最好的食物3、小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做 法：
1)准备食材。
2)小米淘洗干净。
3)桂圆肉和枸杞洗净。
学习啦在线学习网 4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌 几次防止粘锅。
5)加入桂圆煮5分钟。
6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右。
学习啦在线学习网 7)煮好的小米粥很香。
8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦。
排毒最好的食物4、绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量
做法：
学习啦在线学习网 1)绿豆清水洗净。
2)浸泡半个小时。
学习啦在线学习网 3)金银花洗净，冷水浸泡15分钟。
学习啦在线学习网 4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热。
学习啦在线学习网 5)大火煮5分钟。
6)倒入浸泡好的金银花。
学习啦在线学习网 7)中火煮5分钟后取汤饮用。
排毒最好的食物5、芝士焗番茄
食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、奶酪25g
做 法：
学习啦在线学习网 1)准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。
学习啦在线学习网 2)洋葱和培根切成很小的小丁。
3)将番茄从顶部去掉1/3。
4)用果挖将番茄内部挖空待用。
5)将鸡蛋打散。
学习啦在线学习网 6)把洋葱碎、培根丁放入。
7)加盐。
学习啦在线学习网 8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。
9)将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了。
10)两个番茄 都倒好的样子。
学习啦在线学习网 11)将奶酪切成丝。
学习啦在线学习网 12)在番茄的口上填满奶酪丝。
13)放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待奶酪上色即可。
排毒最好的食物6、茄汁鱼片
食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml
做 法：
1)鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。
学习啦在线学习网 2)鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。
学习啦在线学习网 3)锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸。
学习啦在线学习网 4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。
5)锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。
6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至 鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。
排毒最好的食物7、拔丝香蕉
学习啦在线学习网 食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量
做 法：
学习啦在线学习网 1)准备好食材。
2)香蕉切成段。
3)先裹上一层玉米淀粉。
4)再在蛋液里打个滚。
学习啦在线学习网 5)最后裹上面包糠。
6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。
学习啦在线学习网 7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。
8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。
9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。
10)盛盘后，可以再将锅底剩余的 糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。
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