清肺排毒的药

学习啦在线学习网 　　肺在身体中是控制水分和呼吸的总司令，所以我们要保护它。下面学习啦小编给大家介绍清肺排毒的药，希望对你有用!

　　清肺排毒药膳

　　百合雪耳羹：

学习啦在线学习网 　　材料：雪梨一个，鲜百合一个，冰糖适量，蜂蜜适量。

　　做法:

　　第一步：雪梨去皮去心，切成块，百合剥开，削去干掉的部分，放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖。

　　第二步：注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟后即可熄火，凉至不烫口就可食用。

　　功效：

　　雾霾对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染，肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物雪梨炖百合，就是一款不错的润肺抗病毒药膳，可以祛燥润肺，化痰利水。适于肺热咳嗽多痰的人，特别适合用于秋冬季调理。

　　川贝炖雪梨：

　　材料：雪梨一个，冰糖10克，川贝5克。 做法：

　　第一步：雪梨切成两半，去掉内核后切成薄片，越薄越好。川贝打磨成末状备用。

　　第二步：锅里放入凉水，接着把雪梨放入，大火烧水，水烧到七八成热时放入冰糖和川贝。 第三步：煮一会人儿后搅拌冰糖和川贝，使其充分溶解。然后调成小火慢慢熬制，等雪梨变软，梨水颜色加深后关火。

　　第四步：盖上盖子把雪梨闷一会儿后即可盛出食用。

　　功效：

　　在雾霾天，这道菜可以助您清洁呼吸。梨味甘性寒，具生津润燥，清热化痰功效，对急性病人气管炎和上呼吸道感染的出现的喉咙干、痒、痛均有良效。梨还有降血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺、润肺、清肺热。

　　清肺排毒食物

　　一、蔬菜类

　　苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

　　黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

　　丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

学习啦在线学习网 　　胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。

学习啦在线学习网 　　姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。

　　菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。”

　　芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

学习啦在线学习网 　　大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。

学习啦在线学习网 　　山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。

学习啦在线学习网 　　山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。

　　地瓜叶 纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

学习啦在线学习网 　　萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。

学习啦在线学习网 　　洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。

　　圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素。

　　二、水果类

　　荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。

学习啦在线学习网 　　无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

学习啦在线学习网 　　葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

　　三、粗粮类：

学习啦在线学习网 　　糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。

学习啦在线学习网 　　地瓜 纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

学习啦在线学习网 　　燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　薏仁 可促进体内血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

学习啦在线学习网 　　小米 不含麸质，不刺激肠道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。

学习啦在线学习网 　　红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

　　绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。

　　黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。

　　玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用