秋冬吃什么排毒

学习啦在线学习网 　　女人对自己的容貌总是需要不断的去呵护和保养。但在秋冬两季，天气转凉，大家的运动也都减少了，那这时怎么给身体排毒呢？下面学习啦小编给大家介绍秋冬吃什么排毒，希望对你有用!

　　秋冬排毒食物1.胡萝卜

学习啦在线学习网 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒成效比较好。

　　力荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　秋冬排毒食物2.山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。力荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　秋冬排毒食物3.白萝卜

　　萝卜有很好的利尿成效，所含的纤维素也可促进排便。

学习啦在线学习网 　　力荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。

　　秋冬排毒食物4.香蕉

　　能见效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

　　秋冬排毒食物5.红薯

学习啦在线学习网 　　常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

　　秋冬排毒食物6.绿豆

学习啦在线学习网 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的作用，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

　　秋冬排毒食物7.小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化， 因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富， 也有益于美白。

　　秋冬排毒食物8.薏仁

学习啦在线学习网 　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的成效。

　　力荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　秋冬排毒食物9.糙米

　　糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂功效及相当的饱足感，能整肠利便，有益于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方式。

　　秋冬排毒食物10.芹菜

学习啦在线学习网 　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能见效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

　　力荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

　　秋冬排毒食物11.葡萄

　　葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　秋冬排毒食物12.苹果

学习啦在线学习网 　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。