排毒减肥的最好方法
日常生活中我们常说，想减肥就得先排毒。那么排毒减肥方法有哪些呢?下面学习啦小编给大家介绍排毒减肥的最好方法，希望对你有用!
排毒减肥方法
1、多运动
规律的运动，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取。对于女性而言，晚间练习瑜伽，每天规律的慢跑都能很好地帮助减肥塑身。对于男性而言，多打球，多跑步，多健身。带走脂肪的同时，还能强身健体，提高机体抗病能力。生命在于运动，运动不息，生命不止。
2、减肥腰带
学习啦在线学习网 它主要针对不爱运动的减肥人士，通过远红外的共振效应和发热原理，轻松燃烧脂肪，在家坐着看书，看电视，上网玩游戏，喝茶的时候都能享受减肥瘦身的过程。非常人性化的设计，天然的远红外发热原理，让你想瘦哪里就瘦哪里。完全不用担心有任何负面效应。
3、多喝水
学习啦在线学习网 喝水能减肥、能排毒是真实的，身体所有机能都离不开水，多喝水才能有利于排出体内的毒素和垃圾，脂肪也是溶于水，随着代谢排出体外。
4、合理膳食
学习啦在线学习网 很多胖纸觉得饿一饿就能让肚子变小，殊不知，饿了一天多就已经完全坚持不下来了，反而吃得比以前更多了。正确的方法是，饭前喝汤，提前增加饱腹感，之后就能少吃饭，不要不吃饭，节食对身体不好。别吃特别甜的东西，多吃通便的水果多喝酸奶，保证每天都能补充到营养，少食多餐，均衡饮食。
5、喝绿茶
学习啦在线学习网 在吃了油腻的东西以后，喝一杯绿茶，或者是苦瓜茶，就不容易让人发胖了。多喝茶都能瘦的，因为茶能刮脂。绿茶能够很好地带走油脂。只要坚持养成喝茶的习惯，不需要节食就能够瘦下来了.
6、汗蒸减肥
近几年，汗蒸非常火爆，其远红外高效的共振原理，对人体的减肥瘦身，排毒美容有非常好的效果。在家里备一台汗蒸箱，汗蒸20分钟，相当于慢跑2小时，游泳1小时，骑行50分钟。很适合长期不爱运动和没有时间运动的人群来使用。
排毒减肥茶推荐
窈窕奶香茶
学习啦在线学习网 材料：绿茶、低脂鲜奶。
学习啦在线学习网 做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。
绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
消脂参茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
学习啦在线学习网 做法：加水熬煮，每日一剂。
学习啦在线学习网 常喝参茶不但能消除疲劳，还能清宿便，改良便秘情况，消除脂肪，从而达到瘦身的目的。
桂花茶
原料：桂花克茶叶克。
做法：把桂花茶叶等材料一起放到茶壶里，然后用沸水浸泡。最后加上盖子浸泡到分钟就可以饮用。
学习啦在线学习网 桂花茶清香怡人，是非常适用于瘦身减肥的饮品，对于消除积食也有相当不错的效果。这些材料同样可以反复冲泡多次，每天最少都要饮用一次，当白开水饮用也行。
橘皮茶
原料：干橘皮克，茶叶克。
做法：把橘皮茶叶放到茶壶里，倒入开水加以浸泡，一般浸泡个到分钟就可以了。
学习啦在线学习网 每天最少都要喝一次，最好分两次冲泡，在午饭和晚饭后饮用。橘皮茶的好处在于它不仅开胃健脾，还嫩能消除积食，对于减肥和降脂都有非常不错的效果。对于肥胖症高血压高脂血症均有治疗作用哦。
洛神荷叶减肥茶
原料：洛神花钱，荷叶半片，冰糖适量。
制法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约的水锅在，熬煮分钟。加入适量冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。
学习啦在线学习网 洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。
山楂荷叶减肥茶
学习啦在线学习网 原料：山楂钱，荷叶钱，红枣～颗。
制法：将 开水煮沸，放入所有材料煮滚约分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂健脾降血压清心神，可以预防肥胖症高血压动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以;加入红枣让茶饮更平和好喝。
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