卵巢保养的正确按摩手法是什么

　　卵巢对于女性来说作用非常之重要。它不仅产生卵子并排卵，还合成、分泌多种性激素，维持着多项身体功能的正常运转。那么女性应该怎样更好地保养卵巢呢?卵巢保养按摩又该如何做呢?下面学习啦小编告诉你。

　　卵巢保养的定义

学习啦在线学习网 　　通过卵巢保养按摩法，让卵巢的血液供给更加充分，从而提高卵子的受精能力，这种方法叫做卵巢保养。3天做一次效果最好。卵巢保养能够改善人体造血功能，从而增加供血量，改善黄体功能，同时也有利于维持所有脏器功能和确保自律神经的正常化。

　　卵巢按摩活动前的准备

　　为了不让搓揉伤害皮肤和增加香薰的效果，需要准备好循环油和玫瑰油。按摩前要先洗澡，温泉或热水泡澡更好。

　　卵巢按摩具体按摩的方法

学习啦在线学习网 　　1.刺激从脚到大腿根部的骨骼——在脚和腿上涂一些循环油，从脚开始每次间隔1cm左右按压骨骼，力度要控制在让骨头有轻微疼痛感为止。先正面后侧面，先左腿后右腿。重复5次。

　　2.刺激脚及腿内侧：弯膝让腿倒向内侧，沿着大腿内部的骨骼，从脚心到膝盖的内侧搓10次，从膝盖的内侧向腿的根部搓10次。

　　3.刺激大腿根部：在大腿根部涂一些玫瑰油，沿着大腿根部从内侧用力向外侧搓揉10圈。力度要控制在有疼痛感，但可以忍受的程度。

学习啦在线学习网 　　4.揉按督脉：在背部涂一些循环油，头部从眉心向颈椎揉按10次，背部从颈椎向尾骨推10次，从脊椎向身体两侧推10次。

学习啦在线学习网 　　5.揉按任脉：在身体正面涂一些玫瑰油，面部轻点5次，身体从颈部向耻骨轻推10次，从胸骨向两肋轻推5次

学习啦在线学习网 　　6.揉按乳房：先左后右，顺时针揉按乳房20圈，逆时针揉按乳房20圈。

学习啦在线学习网 　　7.揉按腹部：顺时针揉按腹部20圈，逆时针揉按腹部20圈。

学习啦在线学习网 　　8.躺卧，调整呼吸：仰卧，两膝弯曲，双手放在肚脐眼的下方。用鼻子吸气使腹部鼓起，感觉让气停留在肚脐眼下方，用两手按压腹部，用口慢慢吐气。重复10次。