怎么最快最有效瘦脸的方法

　　很多女生都希望拥有一副精致的小脸，但是对于一些天生脸比较大的美眉来讲，如何瘦脸才能最快最有效呢?下面由小编为大家介绍最快最有效的瘦脸方法，希望能帮到你。

　　超有效的瘦脸方法

　　1、晨早推拿

学习啦在线学习网 　　利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒。注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢。

　　2、脸部运动

　　当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动。不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　3、口腔推拿

学习啦在线学习网 　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢。

　　4、沐浴瘦脸

学习啦在线学习网 　　瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

　　5、脸型矫正D.I.Y.

　　腮帮子过大让很多人都引以为苦，现在市面上有很多类似运动时戴的发箍这样的瘦脸工具，洗脸后戴在下巴与头顶之间，从而让自己的脸与下颚紧绷起来，久而久之对脸型的变小和修正有一定的帮助。平时看电视啊，待在家里不出门的时候都可以尝试，但是睡觉的时候就不要这样做的，睡觉是美容黄金时间，自在舒服地睡着最重要。

　　6、敲打瘦脸

学习啦在线学习网 　　去买一个按摩用的小木槌，或者是很多用来瘦脸的小工具都可以。在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。在上网，看电视等空闲时间敲个十几分钟，要坚持做噢。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪有很大的帮助。注意每次敲打完要清洗干净。

　　7、瑜伽瘦脸

学习啦在线学习网 　　瑜伽瘦脸可以让脸部肌肤变得紧致有弹性。瑜伽方法对于提升脸部线条，消除皱纹和双下巴也有不错的效果。

　　1、手指指腹按着头的两侧，用画圆的方法按摩数次。这样可以提升脸部线条。

学习啦在线学习网 　　2、双手轻轻握拳，拳头的第二关节放在脸颊的颧骨下面，将脸上的肉往上推，重复3次。

学习啦在线学习网 　　3、用大拇指按压眉头降低眼压。

　　4、最大限度地抬起头部，将舌头伸出来，保持这个动作5秒，重复练习3次，消除双下巴。

　　8、侧向提捏

学习啦在线学习网 　　双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热。

　　这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成為瘦脸美人。利用在下巴处还可以去双下巴噢!

　　9、仰身翘首

学习啦在线学习网 　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。还可以去颈纹呢。

　　这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。

　　10、西瓜面膜

　　西瓜面膜，是把西瓜榨成汁，然后将面膜纸浸泡在西瓜汁中5分钟，取出来敷脸，可以有效紧致皮肤，让浮肿的面部恢复紧致。既瘦脸又美肤这等好事要立刻做起来噢!等天气再变温暖点，就可以大肆行动起来啦。

　　吃什么水果瘦脸

　　1、菠萝

　　菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。

　　2、香蕉

学习啦在线学习网 　　香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。

　　3、柠檬

　　柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。

　　4、番茄

　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。

　　5、木瓜

　　木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。

　　6、苹果

　　减掉脸上肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外，香蕉、瘦脸果中也富含钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。

　　导致脸胖的原因

学习啦在线学习网 　　有的人身材瘦瘦的，但是脸蛋却圆圆的看起来非常不协调，不仅如此还很容易被人误会成胖子，因为大多数人看你的第一眼都是看脸，如果脸圆，那么估计就摆脱不了胖子的称呼了，那么在这个看脸的世界该如何来瘦脸呢?导致脸圆的原因有哪些。

　　1、脂肪堆积导致小脸变大饼脸。

　　2、脸上的骨骼天生就很大，如果你从小到大都是一张大饼脸，那么不管你采用什么样的减肥方法来瘦脸，都不会让你变成一个笑脸美人的，除非你去整容，你去削骨。

学习啦在线学习网 　　3、水肿也会导致脸部肥胖。

学习啦在线学习网 　　很多妹子在月经来临的前几天都会出现脸部水肿或者身体浮肿等情况，这是因为经期体内的雌性激素会比较高从而导致淋巴系统功能性障碍，体内的水分和毒素不能及时的排出去，导致血管扩张部分水分停滞在组织内，这个时候可以多吃一些消水肿的食物，远离辛辣食物。

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