女性护肤养生问答知识

　　随着人们生活水平的提高，女性对健康知识的求知欲越来越强，但是很多的人经受着工作、生活和家庭的压力，并且长期处于不规律的生活习惯中，特别是对妇女的经期和孕期的保健不够重视。给很多的女性造成身体上和精神上的困扰。下面学习啦小编给大家介绍女性护肤养生知识，希望对你有用!

　　女性养生护肤知识问答

　　问题一：炎炎夏日过后，肌肤受到哪些伤害最大?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　经过一整个夏季恶劣环境侵扰后，肌肤干燥是最大的伤害。早秋皮肤表面看起来湿润水分，但其实角质层是干燥缺水的，肌肤呈现代谢、锁水功能较低落的状态。也就是说不管是痘痘、黯沉、老化等现象都会一一浮现在肌肤表面，特别是角质层肌肤屏护能力较低的敏感性肌肤则要特别注意。

学习啦在线学习网 　　问题二：入秋时肌肤状况不稳定，保养需要注意什么?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　换季肌肤最容易敏感，特别在季节变化时，但是敏感肌有时用肉眼看不到，需要去感受，有时肌肤干燥粗糙可以看到，但屏护功能不佳时是肉眼看不到的。所以敏感性肌肤有些是不会在表皮发生，是需要内部去感受，通常可以由涂擦化妆水时是否会有刺痛感、是否出现脱皮状况，或者出现肌肤泛红等状况来判断。

　　问题三：进入秋冬季节后，保养品该如何选择?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　夏季过于轻薄的保养品已无法满足受损肌肤屏障，需要更换。但一口气换掉整套保养品，反而对肌肤会有不好的影响，建议别一次性全换产品，而且换新的产品要多家亲身体验，确定最适合自己的产品。选择上以无香料、无酒精、无色素、低敏产品为主。秋冬季节，水质保养品在脸上容易挥发，无法完全深入肌肤，所以可以偏向含有油质成分的产品。利用含有油质的保养品，能够更好的将水分与空气隔开，保护水分注入肌肤，获得营养。

　　问题四：秋冬季节如何降低敏感机率?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　导致肌肤过敏的原因有很多，过敏源、肌肤过于干燥、过度护肤等都会导致过敏。夏季流汗、油脂分泌过多，清洁能力稍大的产品也不用担心。但是到了秋季，过于清洁会导致皮脂破坏。所以推荐选择弱酸性、敏感肌适用洗颜产品会减少过敏机率，且不要过度搓揉破坏角质层。另外，在换季的时候不要过度使用焕肤产品，干性敏感肌不宜使用了含有果酸成分的去角质产品，选择温和美白系列产品都可以避免肌肤敏感。

学习啦在线学习网 　　问题五：换季季节是否更适宜采用肌断食?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　敏感期间肌肤不宜进行密集护理工作，可以利用2-3天时间，实行断肌疗法。肌肤就像肠胃一样，断食之后的吸收会变得特别好。前一晚的保养除了基本的清洁工作之外不再进行其他保养，什么都不擦的肌肤经过一整夜的断食，吸收力会明显提高。第二天一早就可以使用本来应该晚上用的夜间乳液或者晚霜，保证肌肤将营养全部吸收。局部特别缺水的地方可以再多搽一层，让肌肤油水平衡。

　　一旦肌肤有好转的现象，就算只有一天也可以停止“断食”，如果并没有康复，那就再实行一天。肌肤恢复正常后，就可以回到常规保养的方法了。中国商界联盟微信：zgsh888

学习啦在线学习网 　　问题六：怎样解决肌肤快速老化问题?

　　解决：

学习啦在线学习网 　　白天加强防晒，夜晚注重治保养、修复

　　日间防晒是必须，重点在于涂擦部位要全面，绝不可漏擦且记得随时补擦!以经常待在办公室的上班族来说，白天可以轻薄型防晒BB霜作为打底，中午则可利用具有防晒系数的粉饼，以补妆代替补擦防晒为技巧。

　　基本上，肌肤的运作日以继夜从未停止，而最活跃的时间就在PM11：00～AM4：00的黄金睡眠期间，这段时间肌肤能主动进行自我修复，因此，搭配协助肌肤修复的保养品，即能达到双倍的保养效果!

　　问题七：肌肤干燥缺乏水分，怎么办?

　　解决：

　　彻底清洁同时保湿，守护肌肤原有的保湿机能

学习啦在线学习网 　　将洗面奶确实起泡，运用丰盈泡沫以手指浮起搓揉泡沫方式延展于肌肤，以洗净成分彻底除去残妆污垢，让角质间盈满水分。洗净后，残留于肌肤的水滴就用干净的毛巾，以轻轻拍的方式拭去多余水分，保护角质。

学习啦在线学习网 　　以乳液or乳霜作为保水膜，预防肌肤内部水分流失

　　洗完脸的肌肤会变得水润明亮，就是因为水分充满在角质层里反射出光泽，但不立刻擦上保养品的话，接触空气就会让水分渐渐流失而造成干燥，因此专家建议3～6分钟内涂擦保养品。

　　女性健康养生知识

　　一、经期保健

学习啦在线学习网 　　月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。

　　1、要注意清洁卫生。月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买廉价劣质的卫生用品。

学习啦在线学习网 　　2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。

　　3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。

　　4、经期不作剧烈运动和游泳学习啦在线学习网，避免重劳动，以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。

学习啦在线学习网 　　5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉，只要适当休息，有充足的睡眠即可。

　　6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。

　　二、孕早期保健

　　1、 生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。

　　2、 保持心情舒畅，避免各种精神刺激。

学习啦在线学习网 　　3、 避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。

学习啦在线学习网 　　4、 服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。

　　5、 注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。

学习啦在线学习网 　　6、 按时接受早孕检查和保健指导。

　　三、孕中期保健

学习啦在线学习网 　　1、 孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。

学习啦在线学习网 　　2、 做好胎儿生长发育的监测。即定期产前检查(孕20周开始产前检查，孕28周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。

　　四、孕晚期保健

　　孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期的并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。具体应改注意：

　　1、定期产前检查，孕28周后，每二周查一次，孕36周后每周查一次。

　　2、做好孕期家庭自我监护，发现异常及时到医院就诊。

　　五、产褥期保健

　　1、母乳喂养婴儿，多与婴儿密切接触，多抚触、拥抱婴儿。

　　2、妇应保持良好的心情，居住环境清洁，空气流通，温度适宜。

学习啦在线学习网 　　3、产妇如果无某种疾病的限制，要吃各种食物获取丰富的营养。

　　4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴，勤换内衣，夏天可以淋浴。

　　5、产妇应尽早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。

　　6、产妇10——14天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，帮助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。

学习啦在线学习网 　　7、产后因体内某些情况生理变化，很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状，此时丈夫和家人要特别关心她。

　　8、当产妇出现体温大于38度，阴道分泌物恶臭，大量阴道流血，面色苍白等情况，应立即到医院就诊。

学习啦在线学习网 　　9、产后要注意避孕，选择适合的避孕方法。

　　六、更年期保健

　　1、端正认识，解除顾虑。需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。出现一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期将逐渐适应而自俞。

学习啦在线学习网 　　2、养成有规律的生活习惯，按时作息，起居有常。

　　3、适当参加文娱体育及社会活动，多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊，以陶冶心情，锻炼身体，分散对各种不适症状的注意力。

　　4、协调家庭生活，减少不良刺激因素，要学会乐观、制怒、制愁。

　　5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物。

学习啦在线学习网 　　6、性生活可照常，无需忌讳。

学习啦在线学习网 　　7、若出现阴道流血，必须及时就诊。