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贺娟女人养生三件事笔记

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  贺娟是《健康之路》中的嘉宾,主要是讲女人养生的事情,主要介绍宫寒对女性都有什么伤害,哪种食物最能补气养生,女性宫寒用什么中药调补,暖身药膳等内容。学习啦小编现在就告诉你贺娟女人养生三件事笔记,快来看看这篇文章了解详情吧。

  贺娟女人养生三件事笔记上

学习啦在线学习网   贺娟,北京中医药大学基础学院副院长。

  女性的生理特点决定需要保暖。女人养生三件事:暖、美、悦。

  寒对女人最大的伤害是什么?影响情绪?影响生殖?影响气色?

  正确答案:寒对女人最大的伤害是影响生殖。女性生殖系统容易受外界影响。

学习啦在线学习网   寒凉食物最易造成女性的宫寒。

学习啦在线学习网   女性怕冷多数与生活行为有关,少数与遗传有关。

  背部发冷是阳虚体质的重要表现。

学习啦在线学习网   体寒也会影响女性的气色。

  不养暖生小动作:垫脚、踢腿、搓手、暖耳朵、暖腰。

学习啦在线学习网   哪种食物最能补气养生?羊肉?猪肉?鸽肉?

  正确答案:羊肉最能补气养生。羊肉是补气养生的佳品。

学习啦在线学习网   当归生姜羊肉汤:将当归、生姜、羊肉加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒小火炖至熟烂,有阳虚失温,祛寒止痛的功效。

学习啦在线学习网   喝酒只能御外寒,不能补阳气。

  女性补阳暖身方:红糖姜茶。将红糖、生姜煎水服用,每日晨起服用,有驱寒、活血、补血的作用。

  脾胃虚寒的人适于喝红糖姜茶,但是晚上不宜喝红糖姜茶。

  女性宫寒适于灸哪个穴位?涌泉穴?中脘穴?关元穴?

  正确答案是女性宫寒适于灸关元穴。灸涌泉穴可以改善怕冷、腰酸。灸关元穴能有效改善宫寒。

学习啦在线学习网   手脚冰凉的女性适合泡脚。

  泡脚暖身中药材:艾叶、生姜、花椒、红花,每天煎水泡脚

  最简单有效的补阳方法:晒背。

学习啦在线学习网   女性宫寒应该用什么中药调补?乌鸡白凤丸?六味地黄丸?加味逍遥丸?

  正确答案是女性宫寒应该用乌鸡白凤丸调补。乌鸡白凤丸最适于女性宫寒造成的月经不调。

学习啦在线学习网   暖身药膳:红花暖宫蛋:鸡蛋顶部敲个小洞将藏红花、肉桂粉放入小洞,搅拌后将鸡蛋蒸熟。适合女性经期服用。

  体寒的女性不宜吃芦荟、苦菊。

  贺娟女人养生三件事笔记中

  健康的脸色是白里透红,脸色不好是全身腑脏功能的反映,最好的脸色是有光泽和发亮的。

  面色萎黄最有可能是因为?肾气虚?脾气虚?心气虚?

学习啦在线学习网   正确答案是面色萎黄最有可能是因为脾气虚。脾气虚会导致气血不足。

学习啦在线学习网   过分操劳,思虑过多,会面色萎黄。头晕、失眠、心慌有可能是脾气虚。

  面色萎黄调理办法:补血养颜粥:红枣、龙眼、山药、薏米、紫米煮粥。

学习啦在线学习网   自制芝麻阿胶膏:阿胶浸泡于黄酒一夜,加入红糖、黑芝麻、核桃仁隔水蒸1小时,不断搅拌,冷却即成膏状每日早晚温开水冲服。

学习啦在线学习网   健脾美容的穴位:足三里、三阴交。

学习啦在线学习网   大部分脸色苍白是由气虚引起的。

  面色苍白适用以下哪种补品?黄芪?当归?三七?

  正确答案是面色苍白适用黄芪。

学习啦在线学习网   补虚正气粥:黄芪、人参、麦冬煎水煮30分钟,用煎好的水做粥。

学习啦在线学习网   女人脸上为什么容易长斑?有寒?有热?有瘀?

学习啦在线学习网   正确答案是有瘀容易长斑。气瘀、气虚的人容易长斑。气虚血瘀会导致老年斑

  月经不调引起的色斑可用红花酒调理。

学习啦在线学习网   红花酒:红花洗净晾干,装入纱布,浸泡于黄酒中,每天摇晃一次,一周后即可饮用。

学习啦在线学习网   玫瑰花茶:玫瑰花、青橘皮泡水代茶饮。

  治斑小验方:鲜菟丝子捣汁涂在斑上。

  自制祛斑美容面膜:将蛋清搅散,加入珍珠粉适量,搅匀。

学习啦在线学习网   脸上长痤疮多数因为体内有火,青春期长痤疮是因为实火,但是过了青春期长痤疮是因为虚火。

  疏肝清火的药物是加味逍遥丸。

学习啦在线学习网   以下那种食物有疏肝清火的作用?青皮萝卜?芹菜?百合?

  正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。

  糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。

  睡眠是女性重要的美容方法。

  贺娟女人养生三件事笔记下

  贺娟,北京中医药大学基础学院副院长。

学习啦在线学习网   女人不良情绪表现在易怒,爱发脾气,生闷气,焦虑,悲伤恐惧等。

学习啦在线学习网   爱发怒最容易损伤到哪儿?心?肺?肝?

学习啦在线学习网   正确答案是爱发怒最容易损伤到肝。肝火旺可吃清火的蔬菜苦瓜等等但是清肝火的食物也不宜常吃。

学习啦在线学习网   肝肾阴虚导致更年期女性情绪变化异常。

  更年期女性易怒可服用六味地黄丸、坤宝丸、二至丸。

  制怒小妙招:喝绿茶、贴制怒标语

  生闷气对身体伤害很大,很多慢性病都跟生闷气有关。

  爱生闷气与下列哪些疾病关系最密切?胃病?肿瘤?偏头痛?

  正确答案是爱生闷气与肿瘤疾病关系最密切。可选用加味逍遥丸治疗爱生闷气。

  疏肝解郁的食物:薄荷、生麦芽、佛手、小金橘、丝瓜等。

学习啦在线学习网   爱生闷气的人可按摩太冲穴。

  排解郁闷小妙招:摔打发泄、唱歌、爬山、游泳等运动。

学习啦在线学习网   长期哭泣易损哪个脏器?心?肺?脾?

  正确答案是长期哭泣易损肺。

  甘麦大枣汤:甘草、小麦、大枣煮水喝可缓解悲伤。

  哪种味道对缓解焦虑情绪有好处?辣味?苦味?甜味?

学习啦在线学习网   正确答案是甜味对缓解焦虑情绪有好处。

学习啦在线学习网   百合鸡子黄汤:百合浸泡1夜后用清水煮,鸡蛋煮熟后取出蛋黄,融入百合水中搅拌加白糖再煮,可治疗女性紧张、焦虑、失眠等症状。

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