养生抗衰老指南(4)

养生抗衰老指南

　　女性养生抗衰老指南【红糖食疗法】

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

学习啦在线学习网 　　1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;

　　2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠;

　　3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压

学习啦在线学习网 　　4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

　　女性养生抗衰老指南【女性防寒小窍门】

学习啦在线学习网 　　1.每日喝2千—3千毫升白开水;

　　2.日照充足时进行户外活动;

学习啦在线学习网 　　3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;

学习啦在线学习网 　　4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

　　5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;

学习啦在线学习网 　　6.喝红茶可抗寒;

　　7.早晨喝热粥，如小米粥。

　　女性养生抗衰老指南【洗脸的秘密】

学习啦在线学习网 　　①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;

学习啦在线学习网 　　②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;

学习啦在线学习网 　　③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;

学习啦在线学习网 　　④在电脑前工作的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

　　女性养生抗衰老指南【女人喝红酒的好处】

　　①增进食欲;

　　②适当饮用有滋补作用;

　　③有助消化，防治便秘;

　　④有美容抗衰老的作用;

学习啦在线学习网 　　⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉;

　　⑥利尿，防止水肿;

　　⑦杀菌作用;

　　⑧可预防乳腺癌;

　　⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

　　女性养生抗衰老指南【养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】

学习啦在线学习网 　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

　　女性养生抗衰老指南【对女人最好的7大美食】

学习啦在线学习网 　　1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥;

学习啦在线学习网 　　2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;

　　3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;

　　4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;

　　5、红薯红枣汤：补血减肥助消化;

学习啦在线学习网 　　6、木瓜银耳汤：丰胸减肥;

　　7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。