药膳养生秘诀(2)
道家药膳养生的秘方
学习啦在线学习网 1.“筑基”饮
饮方：胡桃24个，莲子21个，枸杞子35个，桑椹子48个。
学习啦在线学习网 饮法：将胡桃、莲子、枸杞子、桑椹子，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水两茶杯，煎成一茶杯半，文火煎之，早、晚分四次饮用。
学习啦在线学习网 2.“养胎”饮
学习啦在线学习网 饮方：桂圆肉32个，百合1两，鲜山药3两，花生米49粒。
学习啦在线学习网 饮法：将桂圆、百合、山药、花生米，共置于瓷罐或瓦锅之内，加水2500毫升，文火煎熟，早、晚饮用。
3. 三素云飞
学习啦在线学习网 食方：鸽肉1只，斑鸠肉1只，麻雀肉3只，龙眼肉14个，山萸肉16个，百合24瓣。
食法：将上述食材入瓷罐或砂锅中，文火炖，加水2500毫升，煎至1500毫升，早饮汤，午食肉。
4.太极升华
食方：龟板1两，花生米24粒，百合21瓣，枸杞子40粒，甘菊花7朵。
学习啦在线学习网 食法：将龟板、花生米、百合、枸杞子、甘菊，置于瓷罐或瓦锅之内，加水1000毫升，煎成500毫升，文火煎之。早、晚食用。
学习啦在线学习网 5.玉宇素斋
食方：竹笋2两，蘑菇7个，黄花1两，菠菜4两，豆腐皮2个，胡萝卜5两，黑木耳0.5两，酱黄瓜1条。
食法：将竹笋、蘑菇、黄花、菠菜、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳，入瓷罐或砂锅中烫熟，切成丝，酱黄瓜切成丝，加麻油、芥末、冰糖、醋、酱油，皆适量，拌食，宜中午食之。
学习啦在线学习网 6.三阳生泰
学习啦在线学习网 食方：紫河车5钱，鹌鹑蛋3个，冬虫夏草3条，栗子5个，莲子10个，椰子1个。
食法：将上述食材同煮。文火炖之，加水1000毫升，炖至800毫升，早、晚饮汤，中午食肉。
7.五气朝元
学习啦在线学习网 食方：苡仁，高粱，粟米，黄豆，红豆等量，莲子，栗子，红枣、白果、桑椹等量。
食法：将黄豆、红豆，先煮熟，入苡仁、高粱、粟米，七八成熟，入莲子、栗子、白果、红枣、桑椹，文火煮之，加水适量，煮至见稠汤即可。早、晚食之。
8..瑶池仙苔
食方：椰子11个，芹菜0.5两，荸荠3个，青萝卜条3根，兔肉0.5两。
食法：将芹菜、荸荠、青萝卜、兔肉置于椰子之内，加水适量混合椰浆，文火蒸熟，早、晚食之。
9.龙宫游仙
食方：海参2只，龙眼肉16个，金针菜16根，白果6个。
食法：将海参、龙眼肉、金针菜、白果，置于瓷罐或砂锅之中，加水1000毫升，煎成600毫升，文火煮熟，早、晚食用。
10.天后三宝
学习啦在线学习网 食方：冬瓜1个，鲍鱼1个，贻贝24个，小虾21个，蘑菇8个，红枣7个，玉米49个。
食法：将冬瓜削去五分之一，将鲍鱼、贻贝、小虾、蘑菇、红枣、玉米置于冬瓜之内，加水至冬瓜余部四分之三处，将冬瓜置于蒸锅内，蒸熟。食时，饮汤，拌冬瓜瓢共食之。中午食之为宜。
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