24养生太极剑教程
学习啦在线学习网 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。24养生太极剑教程是什么呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
24养生太极剑教程
1、起势
2、白鹤亮翅
3、左搂膝拗步
4、右丁步点剑
5、提右膝捧剑
学习啦在线学习网 6、蹬脚一跳步平刺
7、转身歇步下刺
学习啦在线学习网 8、返身右虚步撩剑
学习啦在线学习网 9、后举左腿返身劈剑
10、右虚步劈一进步绞剑
11、独立蹬脚架一返身点剑
12、转身右弓步削剑
学习啦在线学习网 13、左弓步拦剑
14、左弓步前刺
学习啦在线学习网 15、震脚左弓步前刺
学习啦在线学习网 16、后举右腿架剑
学习啦在线学习网 17、丁步点剑一马步推剑
学习啦在线学习网 18、转身马步栽剑
学习啦在线学习网 19、转身右弓步削剑
学习啦在线学习网 20、后插步反穿剑
21、转身左弓步云抱剑
学习啦在线学习网 22、转身右虚步反崩剑
学习啦在线学习网 23、右弓步云一交剑
24、收势还原
24养生太极剑选剑的方法
学习啦在线学习网 首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求：
学习啦在线学习网 第一， 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。
学习啦在线学习网 第二， 剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。
学习啦在线学习网 第三， 剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。
第四， 以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。
第五， 标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。
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