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秋季自制减肥美容茶

时间: 保燕704 分享

秋季自制减肥美容茶

  在这个季节交替的时候,女性需要多补充水分,保持正常的新陈代谢,同时还可以自制减肥茶,一边喝茶,一边减肥瘦身。下面学习啦小编给大家介绍秋季自制减肥美容茶,希望对你有用!

  秋季自制减肥美容茶

  1:轻身茶

学习啦在线学习网   材料:生山楂10克、生米仁10克、陈皮5克、干荷叶15克。

学习啦在线学习网   做法:将所有材料倒进杯子里,然后加入开水,加盖浸泡15-20分钟。

学习啦在线学习网   饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

学习啦在线学习网   效果:山楂有消脂消食开胃的功效。干荷叶除了利尿消水肿外,还具有消脂的效果。轻身茶适合肥胖兼高脂血症者饮用。自制减肥茶的饮用一般都可以当做茶每天饮用。但是,饮用减肥茶和运动减肥一样,同样需要坚持一段时间才能看到效果。

  2:山楂益母红茶

学习啦在线学习网   材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。

  做法:将山楂果、益母草洗干净后撕成小块。用500毫升的开水冲泡红茶茶包。当茶色转为红色后加入山楂和益母草,然后盖上杯盖闷5分钟。

学习啦在线学习网   效果:山楂具有去腻消脂的功效,尤其适合调整肥腻的肠胃,调节胃口。

  3:陈皮乌梅普洱茶

  材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊4-5朵、普洱茶包1个。

  做法:洗干净陈皮和乌梅,将陈皮撕成小块,乌梅压扁或者剪开。用500毫升开水浸泡茶包和杭菊。等到茶色转为黄色,放入陈皮和乌梅,用盖盖上闷5-7分钟。

  效果:陈皮有促进消化的作用,可以缓解腹胀。乌梅解渴,促进唾液的分泌,也能促进消化。

  4:山楂陈皮决明子茶

  材料:决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片、决明子6克。

  做法:陈皮山楂洗干净,剥成小块。用500毫升开水浸泡决明子和甘草。等到茶色变色后,加入陈皮和山楂,然后加盖闷5分钟即可。

  效果:决明子具有润肠通便的作用,甘草调节茶水的味道,让这款中药减肥茶甘甜,同时保护肠胃。

  5:明荷茶

  材料:决明子6克、荷叶3克、制大黄3克、茶叶3克。

学习啦在线学习网   做法:将所有材料倒入茶杯里,然后倒入开水,加盖浸泡15到20分钟即可。

  饮用方法:每天可以多次饮用,材料可以当天多次冲泡。

学习啦在线学习网   效果:荷叶和决明子对于减肥消脂消水肿具有很有效的作用。同时制大黄和荷叶还能消积润肠。连续饮用3个月,减肥就能看到效果哦。

  6:橘皮茶

  材料:干橘皮6克、茶叶6克。

  做法:取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里,然后加盖浸泡10到15分钟。

  饮用方法:橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次,可以多次冲泡。

  效果:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。

  自制减肥茶饮

  1、黑巧克力奶昔

学习啦在线学习网   巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量,早餐一杯就足以控制食欲几小时。

  2、决明子茶

  为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

  3、丹参

学习啦在线学习网   为唇形科植物丹参的干燥根及根茎。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

  4、菊花茶

学习啦在线学习网   菊花,为菊科植物菊的头状花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时饮用。

  5、自制调味水

  瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。

  6、西瓜冰沙

  西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。

  7、冰镇薄荷茶

学习啦在线学习网   炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

  8、菠萝汁

  菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

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