24节气的养生方法有哪些

　　从中医养生的角度来看，大雪学习啦在线学习网节气人们在衣食住行等方面要作出适当的调整才有利身心保健，尤其是食补方面。下面学习啦小编给大家介绍24节气大雪养生知识，希望对你有用!

　　24节气大雪养生食谱

　　1、大雪节气养生粥

　　材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、玉米粒、山药、桂圆、红枣、百合和白米等;

学习啦在线学习网 　　做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，吃的时候再加糖即可食用;

学习啦在线学习网 　　功效：大雪节气养生粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。另外，可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品，所以，一般体质都可以吃。

　　2、燕窝粥

　　材料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。

学习啦在线学习网 　　做法：将燕窝放凉水(纯净水)中浸泡4小时后，至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。润肺止咳。

　　功效：燕窝粥有健脾润肺，润肤养颜的功效，燕窝粥既可作补养容颜之常用食品，又可作滋润肺燥的辅助治疗食品。

　　大雪时节防感冒妙招

　　1、按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　2、勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

　　3、多喝水

学习啦在线学习网 　　大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

　　4、有氧运动

学习啦在线学习网 　　每天进行30-45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　5、冷水浴面

学习啦在线学习网 　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　6、盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　7、热水泡脚

学习啦在线学习网 　　每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

　　8、生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。