治疗肝肾阴虚的食疗方

　　肝肾阴虚是很多白领的职业病，除了工作压力过大、饮食不科学之外，还有就是经常熬夜。下面学习啦小编给大家介绍治疗肝肾阴虚的食疗方，希望对你有用!

　　肝肾阴虚食疗方1、枸杞瘦肉丝

　　材料：枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。

学习啦在线学习网 　　做法：把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油，再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟，最后洒点酱油即可食用。

　　功效：可滋补肝肾，适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。

　　肝肾阴虚食疗方2、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

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　　肝肾阴虚食疗方3、鳖鱼汤

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　　功效：鳖肉能补肾阴，退虚热;枸杞子善补肝肾之阴，山药既补气又养阴，皆能平补肝肾。熟地甘温滋润，入肝肾而补阴血。诸药相合，与滋阴凉血之鳖肉煮汤食用，肝脾肾三脏并补，尤擅滋补肝肾。

　　肝肾阴虚食疗方4、黑米桂圆粥

　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

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　　肝肾阴虚食疗方5、枸杞莲心茶

　　材料：枸杞子l0克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。

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　　功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。

　　肝肾阴虚食疗方6、乌龟黑豆汤

　　材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

　　做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

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　　肝肾阴虚食疗方7、桑椹果粥

学习啦在线学习网 　　材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

　　做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

　　功效：补肝滋肾，益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

　　肝肾阴虚食疗方8、菊花枸杞粥

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　　做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。

学习啦在线学习网 　　功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。