学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 健康养生知识 > 阴虚体质吃什么好食疗方

阴虚体质吃什么好食疗方

时间: 燕华761 分享

学习啦在线学习网阴虚体质吃什么好食疗方

  相信很多人都知道,饮食能对人体起到改善体质的作用,那么阴虚体质吃什么养生食疗好呢?以下是学习啦小编收集整理的阴虚体质食疗方,希望对你有帮助。

  阴虚体质食疗方

  沙参老鸭汤

学习啦在线学习网   老鸭1只,沙参50克,油、料酒、调料各适量。老鸭剁块,焯水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥软,加入调料上桌即可食之。益气养阴,补中安脏,清火解热。

  沙参山药粥

  沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益气养阴,健脾养冒,清心安神。

  淡菜薏苡仁墨鱼汤

  淡菜60克,干墨鱼100克,薏苡仁30克,拘杞15克,猪瘦肉100克。将墨鱼浸软,洗净,连其内壳切成4~5段:淡菜浸软后,洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后调味即可。滋阴补肾。

  养阴祛湿消暑汤

  白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克,盐适量。将上述材料加入沙锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类赁亦宜,用盐调味食用。养阴清热,祛暑利湿。

  阴虚体质喝什么茶好

  黄茶

  用玻璃杯或盖碗,尤以玻璃杯泡君山银针为最佳,可欣赏茶叶似群笋破土,缓缓升降,堆绿叠翠,有“三起三落”的妙趣奇观。黄茶提神醒脑,消除疲劳,消食化滞等。对脾胃最有好处,消化不良,食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。

  银耳茶

  此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

  桑葚茶

  杯内放入适量桑葚果粒,天气寒凉,可用热水冲饮;天气燥热,则可直接冲入冷开水,甚至随口味加入冰块,搅拌均匀即成为一杯口感美味的桑果茶。 此茶饮能生津止渴,具有护肝、明目、美白皮肤的作用。

  阴虚体质的表现

  1、形体特征

学习啦在线学习网   阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足,机体就失去相应的濡润滋养,所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象,比如消瘦,面色偏红,口干舌燥,喝水多而不止渴等症状。

  2、精神特征

学习啦在线学习网   具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向,动作敏捷,反应快。但自制力较差,有亢奋,喜动,多动,而且急躁易怒等体质特点。

  3、常见症状

学习啦在线学习网   五心烦热:手、足心、胸中发热,面色潮红,有烘热感,常喜欢光脚踩凉地板;口燥咽干,易口渴,爱喝冷饮;口臭,口腔溃疡。舌红少津少苔;肌肤苍白或红,常有烘热感,面色潮红;皮肤干燥,易生皱纹;眼睛发干,视物花,红血丝多;常有眩晕耳鸣,睡眠差。睡眠时间短,盗汗;急躁易怒;小便短涩,大便干燥。


猜你感兴趣:

1.肾阴虚的中草药

2.治疗心烦失眠的食疗方有什么

3.吃什么补阴阴虚宜吃的食物

4.阴虚火旺吃什么调理

5.四款女性补肾食疗方

6.肝火旺吃什么食物可以下火

7.肾阴虚火旺吃什么好

3842710