四款女性补肾食疗方推荐
女性补肾，吃很关键，那女性补肾吃什么好呢?有哪些女性补肾食疗方是值得推荐的呢?下面学习啦小编整理了四款女性补肾食疗方，一起来看看吧。
四款女性补肾食疗方
1、当归猪脚
学习啦在线学习网 所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。
做法：
学习啦在线学习网 (1)猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。
(2)把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。
(3)放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。
2、花生百合银耳羹
所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。
做法：
(1)银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。
(2)把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。
(3)排气开盖后加入适量的冰糖即可。
3、虫草阿胶羹
学习啦在线学习网 所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。
做法：
学习啦在线学习网 (1)将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。
(2)将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。
(3)大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。
学习啦在线学习网 4、红枣桂圆燕麦粥
所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。
做法：
(1)把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。
(2)加入适量的清水，大火煮开10分钟。
学习啦在线学习网 (3)然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。
女性补肾食物
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
学习啦在线学习网 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
补肾喝什么汤好
1、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤，是适合男人补肾的一道汤品。
2、灵芝蜜枣老鸭汤
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰富糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有帮助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
3、核桃杜仲炖猪腰
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉苁蓉寄生羊肉汤
肉苁蓉是名贵中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成增强体力，抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
学习啦在线学习网 5、黄豆芽炖豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
学习啦在线学习网 6、杜仲党参乳鸽汤
学习啦在线学习网 杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。
7、泥鳅钻豆腐
学习啦在线学习网 泥鳅有养肾生精的功效，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不但能增进精子形成，还有助于提高精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不但在味道和口感上会增色许多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充分互补，使得菜肴的进补功效也跟着大大提高。需要强调一下的是，与鳗鱼相比，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对于有“三高”的男性朋友，泥鳅无疑是更健康的选择。
猜你喜欢：
四款女性补肾食疗方推荐
上一篇：秋季宝宝去火食谱有哪些
下一篇：孕妇怎样去火有哪食谱
