养生粥的做法
养生粥的做法
学习啦在线学习网 对于养生粥相信大家会比较关心，那么养生粥有哪些做法呢？下面学习啦小编给大家介绍养生粥的做法，希望对你有用!
养生粥的做法1：银耳大米粥
银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。
养生粥的做法2：扁豆粳米粥
学习啦在线学习网 扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。
养生粥的做法3：黑芝麻粳米粥
黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥适合身体虚弱、头昏、耳鸣、益智健脑、便秘者食用。
养生粥的做法4：莲藕大米粥
祖国传统医学认为，熟藕味甘，具有补血生津、健脾开胃、除燥润肺的作用。取藕100克(洗净切碎)、大米50克，共煮成粥，熟烂后，加蜂蜜适量，混匀服用，每日服用2次。
养生粥的做法5：胡萝卜大米粥
祖国传统医学认为，胡萝卜味甘，性平，具有下气、利胸膈、补中、安五脏的作用。适合用于治疗便秘、胃肠不适、饱闷气胀、消化不良等病症。取胡萝卜150克切碎，同大米100克共煮成粥，每日服用2次。
养生粥的做法6：鸡汁粥
配料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气养五脏的作用，适合用于虚劳诸证，经血亏损、肾气不足、产妇营养不足等病症。
养生粥的做法7：白菜粥
学习啦在线学习网 1. 将大白菜择洗干净，切成粗丝; 2. 姜洗净切成丝备用;
3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
4. 坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;
学习啦在线学习网 5. 取锅加入约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;
6. 改用小火熬煮至粥将成时，加入炒白菜，调入盐，味精拌匀;
学习啦在线学习网 7. 将粥再略煮片刻即成。
养生粥的做法8：砂锅排骨粥
学习啦在线学习网 1、猪排骨洗净，剁段，过油炸透;
学习啦在线学习网 2、生菜洗净，切丝;
学习啦在线学习网 3、葱姜洗净切末备用;
学习啦在线学习网 4、粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;
5、粳米放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸;
6、转小火慢煮半小时;
7、猪排骨段入锅，撒上青豆及其生菜丝，继续煮20分钟;
8、再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀;
学习啦在线学习网 9、稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可盛起食及其用。
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