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早餐养生粥的做法

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学习啦在线学习网   早上起床喝一碗营养粥暖胃又暖身,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。下面学习啦小编为大家介绍早餐养生粥的做法,希望对你有用!

  早餐养生粥的做法

  1、栗子粟米粥

学习啦在线学习网   原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。

  做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。

  功用:功用益气,养心安神。

  2、小麦红枣粥

学习啦在线学习网   原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。

  做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。

学习啦在线学习网   功用:缓急止通,止汗养心。

  3、一池碧波粥

  原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。

  做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。

  功用:清热生津,泻火解毒。

  4、红豆南瓜粥

  原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。

  做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。

  功用:降糖温中,安神定志。

  5、三米联营粥

  原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。

  做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。

  功用:健脾养胃,补心得湿。

  6、止泻固涩粥

  原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。

  做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。

  功用:健脾燥湿,止泻涩肠。

  7、冰心奶蛋粥

学习啦在线学习网   原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。

学习啦在线学习网   做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。

学习啦在线学习网   功用:补气生津,和胃抗皱。

  8、年年有“鱼”粥

  原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。

  做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、

学习啦在线学习网   胡椒、味精即可。

学习啦在线学习网   功用:养气补血,安神益智。

  9、雪花燕窝粥

学习啦在线学习网   原料:银耳20克,燕窝2克,糯米50克,冰糖适量。

学习啦在线学习网   做法:上述食品一同入锅中,加水炖3小时,放冰糖即可。

学习啦在线学习网   功用:养阴生津,防老抗衰。

学习啦在线学习网   10、红枣桂圆粥

学习啦在线学习网   原料:糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。

学习啦在线学习网   做法:上述各物入锅中,加水煮4小时即可。

学习啦在线学习网   功用:养血补血,安神益智。

  11、杂蔬瘦肉粥

  原料:瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

  做法:

学习啦在线学习网   1.大米洗净,用清水浸泡15分钟。

  2.锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。

  3.将胡萝卜、青菜、香菇切小粒,肉切丝备用。

  4.肉用淀粉和料酒搅匀。

  5.粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇,煮10分钟。

  6.再放肉丝进去煮5分钟。

学习啦在线学习网   7.最后放青菜,搅拌均匀再煮2分钟即可。

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