学习啦 > 兴趣爱好 > 学化妆 > 美容知识 > 美容养生 > 95岁无斑老人吃养生粥

95岁无斑老人吃养生粥

时间: 保燕704 分享

95岁无斑老人吃养生粥

  老年人重养生,那么你有没有听过无斑老人的养生粥呢?下面学习啦小编给大家介绍95岁无斑老人养生粥,希望对你有用!

  无斑老人养生粥

学习啦在线学习网   主要成份:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克(是1个人5天的用量)

  1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净,放进粥煲,加入一种黄色的水(后面详述),用大火煮沸,然后改小火煲40分钟。

  2.再放入狗杞,煮10分钟,即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。)

  那么,那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水

  为什么要用黄芪?

  因为黄芪是中医中的五种大补药之一,有补气之功用,能提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。黄芪还可以泡水代茶饮。

  注意黄芪属温性,上火之人可以在黄芪水中加入莲芯或者绿茶,以起平和之作用。在这个粥里面,就有绿豆和莲子是寒性的,正好可以平和黄芪的温性。

  怎么熬黄芪水?

  煮粥前,先用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水倒出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水倒出。再用这些药水去煮粥。

  5大祛斑养生食谱

  1、黄芪炖甲鱼

学习啦在线学习网   原料:鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。

  做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

学习啦在线学习网   说明:滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。

  2、地黄香酥鸭

  原料:光鸭一只600g左右,生山药200g,生地黄100g,宁夏枸杞40g,另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。

学习啦在线学习网   做法:光鸭去内脏后拆去全身骨头,用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗,把生地黄切片用纱布包好垫在碗底,山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层,把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时,肉酥汤香。

  说明:鸭肉蛋白质含量高,不饱和脂肪酸和微量元素丰富,不仅滋阴养颜,平补填精,而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!

  3、玉露美肤饮

学习啦在线学习网   原料:新鲜雪梨200g,葡萄300g,甘蔗250g,天然蜂蜜100 g。

学习啦在线学习网   做法:将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁,除去渣子,加蜂蜜调匀装进干净容器盖好,饮用时倒出即可。

学习啦在线学习网   说明:雪梨清肺润肠,葡萄活血健脾,蜂蜜去火解毒,每日早晚一次。冲入温开水饮用,久而久之,容颜光洁无斑。

  虽然这些美容粥对祛斑有好处,但是还是需要MM们坚持饮用才有效果,不要三天打鱼两天晒网,不然没效果。爱美的MM坚持一下就会有迷人的秀色可餐的脸蛋了。

  4、八宝甜蜜粥

学习啦在线学习网   原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

  做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

  说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

  5、牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200g,豆浆200g,黑芝麻200g。

  做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

  说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

养生粥相关文章:

1.美白祛斑养生粥

2.学做几款养生粥

3.美容养生粥有哪些

4.女人喝的养生粥

5.适合女人的养生粥

6.更年期养生粥

943736