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脸胖如何瘦脸

时间: 保燕704 分享

  虽然都说脸胖胖的可爱,但脸上肉肉多是真的拉低颜值啊!脸胖应该怎么瘦脸呢?下面学习啦小编给大家介绍脸胖的瘦脸方法,希望对你有用!

  脸胖的瘦脸方法

  1、瘦脸运动

  当坐在家里没事做的时候,不要对着电视吃零食了,如果非要看电视,那你可以找来一个空的矿泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦脸,让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧,有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音,或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

  2、饮食瘦脸

学习啦在线学习网   平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。还有吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,养生明星佟大为曾经在一档综艺节目里面说过,一口饭多嚼几下,坚持一个月可以瘦4到6斤。亲们可以回家尝试一下,也不会耽误什么,绝对有效哦!

  脸胖的瘦脸技巧

  瑜伽瘦脸

学习啦在线学习网   一、紧实颈部线条

学习啦在线学习网   瘦脸瑜伽动作详解

学习啦在线学习网   1、低头,深呼吸,呼吸时下巴带动头部从右到左顺时针转动。

  2、然后换方向,吸气,呼气时慢慢从左到右逆时针转动头部。

  瘦脸瑜伽动作详解

  3、脸部朝前,两手相学习啦在线学习网互摩擦搓热,然后包住脸颊,让掌心的热度传到脸上。

  二、减掉双下巴

  瘦脸瑜伽动作详解

学习啦在线学习网   1、双手交叉握住,拇指舒淇,支撑着下巴处。

  2、慢慢呼气,肩膀下沉,肘部慢慢拉起。

  瘦脸瑜伽动作详解

  3、慢慢呼气,再次降低手臂,回到原位,重复动作数次。

  沐浴瘦脸

学习啦在线学习网   高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

  淋巴推拿瘦脸

  排除淋巴废物,从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方,上下按摩。

学习啦在线学习网   顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

  上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

学习啦在线学习网   按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出,这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出,所以一定要用力按压。

  做到这里歇息一会(休息1分钟)。用冷毛巾敷一敷脸,收缩一下肌肤。收紧下巴的轮廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

  用力晃动下颌骨(按摩10次)。跟6的步骤是一样的,摇动下颌骨。

学习啦在线学习网   用大拇指缓解法令纹(按摩5次)。大拇指斜向上按压,从法令纹到咀嚼肌上。

学习啦在线学习网   疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)。抬起头,大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里,4 个手指抱着头部,用大拇指按压下颌骨的凹处,能减少双下巴

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