卵巢保养按摩手法
卵巢保养按摩手法
学习啦在线学习网 卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养!那么，你知道卵巢保养按摩手法是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编了解一下吧。
卵巢保养的手法介绍
1：抹油
2：点压腰眼。
3：打开腹股沟淋巴结
学习啦在线学习网 4：从腰际拉抹到腹股沟
5：腹部打太极
6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧
学习啦在线学习网 7：阴历按压卵巢
学习啦在线学习网 8：在腹部做菱形切割
学习啦在线学习网 9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴。
10：暖宫
11：点压腰眼
学习啦在线学习网 12：从腰际拉抹到腹股沟。
卵巢保养的正确方法
保持营养均衡：
足够的营养是人体维持正常生理功能的基本保证，但为了追求“瘦身”或者保持苗条的身材，有的女性对于饮食限制过于严格，导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌紊乱，引发卵巢功能减退。
学习啦在线学习网 在日常生活中，女性应注意均衡饮食，摄入足量的蛋白质，多吃鱼虾、豆制品。特别注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜。
服用维生素C和维生素E：
学习啦在线学习网 进 行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。 富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
学习啦在线学习网 经常食用富含植物性雌激素的食物：
学习啦在线学习网 食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
学习啦在线学习网 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物：
这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
减少熬夜：
学习啦在线学习网 现代人经常熬夜，对女性来说，熬夜除了会为外观带来立竿见影的恶果之外，还会导致神经内分泌系统功能失调，使激素分泌失衡。如果长期熬夜，还可能对卵巢功能产生影响。
适当的体育锻炼：
适当的体育锻炼是女性保持旺盛活力的重要途径。拥有良好的体质，有利于提高身体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，保持全身各个器官和系统功能的健康与协调，从而抵御疾病导致的生殖系统功能破坏。
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