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卵巢保养中药调理配方

时间: 梁珊924 分享

卵巢保养中药调理配方

  女人青春靓丽,不衰老,全靠卵巢的功能来维持。卵巢保养中药调理配方是什么呢?想要知道吗?下面跟着学习啦小编了解一下吧。

  卵巢保养中药食疗配方

  1、花生红枣莲子粥

学习啦在线学习网   材料:红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。

  做法:先将猪蹄去毛洗净,用1500-2000毫升水慢火熬3小时后,将花生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。

学习啦在线学习网   服用:每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

  2、莲肉白果粥

  材料:莲肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

  做法:莲肉、白果、胡椒捣碎,锅中放入适量清水,将糯米和准备好的食材一起放入砂锅,大火煮粥。

  服用:空腹进食代替早餐。

  3、赤小豆粥

  材料:赤小豆、粳米各100克。

学习啦在线学习网   做法:赤小豆清洗干净放入锅中,加入适量清水和粳米同煮成粥。

学习啦在线学习网   服用:根据个人口味加适量白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可。

  女性卵巢保养需要注意

  1、女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪。

  2、建立科学的生活方式,合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,对于保持身心健康,预防卵巢早衰十分有益。

  3、培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
日常保护卵巢的方法

  1、日常保养卵巢就要做到身心健康

  用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢,女性如果生活压力过大,或者心态不良都会引起精神紧张,抑郁,而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的,因此常就要做到保持身心健康,避免过度的劳累。

学习啦在线学习网   2、注意科学的饮食

  女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,由其是雌性激素和叶酸如果不足的话,都会直接影响女性的卵巢健康的。

学习啦在线学习网   3、根据自己的体质特点保养卵巢

  中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。

学习啦在线学习网   4、避免长时间的穿紧身衣

学习啦在线学习网   紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。

学习啦在线学习网   5、坚持母乳喂养

  有专家称,产后坚持母乳喂养,可以大大的延长女性绝经期。

  6、保养卵巢还要顺应生理期

学习啦在线学习网   生理期是女性健康的晴雨表,生理期前后,女性的身体情况也都是不一样的,此时如果可以进行科学的保养的话,那么就能促进卵巢的保养了。

  7、拒绝错误的保养方法

学习啦在线学习网   关于卵巢保养的重要性,其实很多女性都知道,但是一些按摩肚子,什么精油抹在肚子上,其实对保养卵巢没有什么帮助的,而如果女性盲目的利用这些方法保养的话,那么对卵巢的保养是非常的不利的。

学习啦在线学习网   8、学会给自己找乐子

  现实生活中的女性大多为了家庭,为了孩子而活,很少有自己的生活乐趣,其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣,多给自己找点乐子,对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

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