spa精油按摩手法

spa精油按摩手法

　　女性SPA利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。学习啦小编整理了关于SPA精油按摩的手法，供大家参考学习。

　　SPA精油按摩的手法及步骤

　　滑动轻抚：

学习啦在线学习网 　　这应该是女性SPA精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用　手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　　揉揉捏捏：

　　这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴　液的流动，并协助体内的毒素排出。

　　身体各部位的按摩手法：

　　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法：(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，采用轻柔的滑动轻抚动作。)

　　工具/原料

　　单方精油

　　复方精油

　　方法/步骤

学习啦在线学习网 　　1、头部：请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

学习啦在线学习网 　　2、颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　　3、肩部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　　4、背部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　　5、腹部：使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。

学习啦在线学习网 　　6、手臂：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。

学习啦在线学习网 　　7、腿部：使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。

　　8、足部：从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复

　　注意事项

　　在精油SPA按摩后4个小时内不要洗澡或碰冷水

　　伴随柔和的音乐可以达到更加理想的效果

　　泰国spa精油按摩手法

　　1.按壓：按摩者利用手掌、手肘、膝蓋等處按壓被按摩者的經絡，泰式按摩認為經絡保持暢通，人才會覺得平靜與和諧，否則就容易產生筋骨酸痛、生病的種種問題。

　　2.腳底按摩：這是原之於中國的技術，透過按壓小腿、足部、腳底的經絡與酸痛點，可以讓人消除疲勞、淋巴排毒、頭腦清楚，相較台灣傳統的腳底按摩，泰式按摩的手法較為輕柔與舒適。

　　3.草藥運用：泰式傳統按摩又繼續延伸出很多加強效果的療程，包刮精油按摩、火山岩、水晶礦石、草藥包按壓等不一而足，都是藉由植物萃取或是礦石能量來強化氣血循環的目的。

　　4.伸展：這是泰式按摩最特別的方式，靈活的讓被按摩者把身體極盡可能地延展，甚至讓身體誇張扭轉，透過神經系統的舒緩，讓能量能平均的在身體流動，並達到身心和協的境界。