沐浴后如何帮身体做个减肥SPA

　　洗澡后给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，那么，沐浴后如何帮身体做个减肥SPA呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　沐浴后帮身体做个减肥SPA一、侧腰部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　1、双手由后往前用力推挤。

　　2、用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

　　目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

　　沐浴后如何帮身体做个减肥SPA二、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

　　2、将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

　　目的：消除手臂上赘肉。

　　沐浴后如何帮身体做个减肥SPA三、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

学习啦在线学习网 　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。