肩颈保健操视频

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学习啦在线学习网 　　白领是人人羡慕的一份职业，不仅体面而且薪水也非常可观，但是长期坐在办公室工作的白领很易得妇科疾病，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下肩颈保健操视频吧。

　　肩颈保健操视频教程　　按摩脚部的保健操

　　浴足

学习啦在线学习网 　　热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和病毒，使人体免受感染。足浴时，水温40℃左右为好，水量淹过脚踝。双脚放入水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

　　摩脚

　　洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

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