学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>其它操>

产妇减肥操视频

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网   腹部是很容易堆积赘肉的地方,下面是学习啦小编为你带来的产妇减肥操视频,一起来看一看吧。

  产妇减肥操视频教程  减肥操的步骤

  20分钟快速减肥操第一步:

  1.右脚前蹲,左脚向后退一步,膝盖向下,尽可能地遁地;

  2.将右手撑住地面,左手弯曲横在鼻子前;

学习啦在线学习网   3.右脚伸直,左脚向前方踢出至与腰同高;

学习啦在线学习网   4.将左手自然甩向后,右手弯曲横在胸前位置;

  5.换成另一边继续练习1分钟;

  20分钟快速减肥操第二步:

  1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;

  2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;

  3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;

  4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。

猜你感兴趣:

1.产后减肥健美操视频

2.健美操减肥瘦肚子视频

3.kitty健身操吴丹版减肥视频

4.kitty强力减肥健美操视频

5.kitty流行减肥健美操视频

6.kitty健身减肥操视频

2757831