学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健身运动 > 其它操 > 背部减肥操视频

背部减肥操视频

时间: 晓琼996 分享

背部减肥操视频

  运动减肥是一种绿色的减肥方法,通过运动来提高代谢率从而促进减肥,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下背部减肥操视频吧。

  背部减肥操视频教程  20分钟快速减肥操

学习啦在线学习网   20分钟快速减肥操第一步:

学习啦在线学习网   1.右脚前蹲,左脚向后退一步,膝盖向下,尽可能地遁地;

学习啦在线学习网   2.将右手撑住地面,左手弯曲横在鼻子前;

学习啦在线学习网   3.右脚伸直,左脚向前方踢出至与腰同高;

学习啦在线学习网   4.将左手自然甩向后,右手弯曲横在胸前位置;

学习啦在线学习网   5.换成另一边继续练习1分钟;

学习啦在线学习网   20分钟快速减肥操第二步:

  1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;

  2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;

  3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;

  4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。

猜你感兴趣:

1.简单的减肥现代舞视频

2.美容背部手法视频

3.kitty强力减肥健美操视频

4.睡前减肥瑜伽十分钟视频

5.美容精油开背手法视频

6.减肥健美操教学视频

2777085