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简单快速减肥操视频

时间: 晓琼996 分享

  什么是最适合懒人的减肥动作呢?当然是简单又容易坚持的了,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下简单快速减肥操视频吧。

  简单快速减肥操视频教程  20分钟快速减肥操

  1.右脚前蹲,左脚向后退一步,膝盖向下,尽可能地遁地;

  2.将右手撑住地面,左手弯曲横在鼻子前;

学习啦在线学习网   3.右脚伸直,左脚向前方踢出至与腰同高;

  4.将左手自然甩向后,右手弯曲横在胸前位置;

学习啦在线学习网   5.换成另一边继续练习1分钟。

  20分钟快速减肥操

  1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;

  2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;

  3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;

  4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。

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简单快速减肥操视频

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