男子减肥操视频

学习啦在线学习网 　　正常来说很多女性都是上半身比下半身瘦，但是也有一些人是下半身很纤细，下面是学习啦小编为大家精心挑选的男子减肥操视频，希望对大家有所帮助。

　　男子减肥操视频教程　　适合懒人减肥的减肥操

　　1、手扶椅背后跨步

学习啦在线学习网 　　站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10—15秒，重复10次后换边。

　　2、背部伸展

　　坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持续10—15秒，重复10次。

　　3、腰部伸展

　　坐在椅子上，双脚与肩同宽，上半身前倾，向双腿中间弯下，胸部贴到大腿后，上半身完全放松，持续10—15秒，重复10次。

猜你感兴趣：

1.快速运动减肥操视频

2.懒人减肥操视频

3.简单易学的减肥操视频

4.快速有效减肥操视频

5.懒人床上减肥操视频