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校园健美操神采飞扬视频

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  校园健美操神采飞扬视频教程  健身操的注意事项

  1.适当的服装。做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。

学习啦在线学习网   2.女性应注意以下几点

学习啦在线学习网   (1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。

学习啦在线学习网   (2)经期做操,运动量不宜过大。

  (3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

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做健美操时呼吸深,膈肌大幅度上下移动和腹肌的激烈活动,对胃肠道起到按摩作用,从而增强消化系统的功能。下面是学习啦小编为大家精心挑选的校园健美操神采飞扬视频,希望对大家有所帮助。 校园健美操神采飞扬视频教程 健身操的注意事
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