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有氧健美操教学高清视频

时间: 晓琼996 分享

有氧健美操教学高清视频

  健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。下面是学习啦小编为大家精心挑选的校园青春韵律健美操视频,希望对大家有所帮助。

  有氧健美操教学视频教程  健美操的关节的基本动作

  (1)头颈动作:屈、转、绕和绕环。

  (2)肩动作:提肩、沉肩、展肩、绕和绕环。

  (3)上肢动作:摆动、屈伸、绕和绕环、振臂等。

学习啦在线学习网   (4)躯干动作:胸部的含展、体侧、体转、前屈、后屈,髋部的顶、摆、绕和绕环等。

  这里不再对头颈及躯干等部位的基本动作做叙述,仅介绍一些简单的动作组合给同学们,供课后练习健身。

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