中老年有氧健身操教程视频
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中老年有氧健身操教程视频
学习啦在线学习网 有氧健身操是有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。那么，下面是学习啦小编给你介绍的中老年有氧健身操教程视频，希望对你有帮助。
中老年有氧健身操视频教程 健身操动作的特殊要求
A、艺术性
学习啦在线学习网 成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
B、完成
任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。
C、难度
至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。
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