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锻炼腰部的健身操视频

时间: 晓琼996 分享

锻炼腰部的健身操视频

  健美操以增强体质,塑造优美体形,培养良好姿态为目的,是在音乐伴奏下根据练习者的身体特点,那么,下面是学习啦小编给你介绍的锻炼腰部的健身操视频,希望对你有帮助。

  锻炼腰部的健身操视频教程  健身操的效果评价

学习啦在线学习网   对健美操的评价主要有:

  ①健身者须有坚强的意志力,严格要求,贵在坚持;

  ②要求每个动作重复多次,全面到位;

  ③采取局部练习与全身锻炼相结合,器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

学习啦在线学习网   ④适当地控制饮食,但不能限制水和矿物质的摄人;

  ⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛,不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。

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